Chế độ ăn dưa chuột và trứng rất hạn chế, nhưng có ý nghĩa để giảm cân. Như tên của nó, chế độ ăn kiêng cho thấy chỉ tiêu thụ trứng và dưa chuột. Mặc dù hạn chế bản thân với hai loại thực phẩm này có thể giúp giảm cân vì lượng calo thấp, nó có thể không lành mạnh do thiếu nhiều loại thức ăn và lượng calorie không đủ. Tham khảo với bác sĩ trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân.
>Video trong Ngày
Trứng
Trứng có thể khỏe mạnh như là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, vì chúng giàu protein và cung cấp chất béo chưa bão hòa. Mỗi quả trứng chứa 70 calo, với 4. 5 g chất béo, 1g carbohydrate và 6g protein. Hầu hết chất béo trong trứng, 3 g, không bão hòa, được xem là khỏe mạnh hơn chất béo bão hòa có thể làm tăng mức cholesterol của bạn.
Dưa chuột
Dưa chuột có lượng calo thấp hơn trứng và không cung cấp lượng axit béo thiết yếu hoặc protein. Một quả dưa chuột 301g chứa 45 calo, với ít hơn. 5 g chất béo, 2g protein và khoảng 11g carbohydrate.
Lợi ích
Vì bạn cần cân bằng lượng calo để giảm cân nên hạn chế chế độ ăn uống của bạn chỉ với hai loại thức ăn có thể giúp bạn giảm cân. Do hàm lượng calo thấp của trứng và dưa chuột nên khó có thể vượt quá nhu cầu calo hàng ngày của bạn. Để tiêu thụ 1, 500 calo, ít hơn 500 khẩu phần calorie được đề nghị hàng ngày, bạn sẽ cần phải ăn một tá trứng và 15 quả dưa nặng 301g. Thêm vào đó, chế độ ăn kiêng như vậy sẽ tương đối thấp trong các loại carbohydrate và theo nghiên cứu của tạp chí New England Journal of Medicine, các chế độ ăn ít carbohydrate có thể có hiệu quả hơn các chế độ ăn ít chất béo.
Nhược điểm
Chế độ ăn uống của dưa chuột và trứng không được chú ý vì nhiều lý do. Chế độ ăn uống hạn chế như vậy sẽ làm mất đi rất nhiều vitamin và khoáng chất, vì cả trứng và dưa chuột đều chứa ít khoáng chất và vitamin. Ngoài ra, vì trứng và dưa chuột có lượng calo thấp, sẽ rất khó khăn để tiêu thụ đủ lượng calo để tránh chế độ ăn kiêng. Để tiêu thụ đủ calo để hoạt động, bạn sẽ phải ăn một lượng lớn trứng mỗi ngày, có thể không lành mạnh do chất béo bão hòa. Theo Boston Glove, bạn nên hạn chế lượng trứng ăn hàng tuần lên 7.
