Nước ép cranberry có ở khắp Hoa Kỳ nguyên liệu hoặc hỗn hợp cocktail hoặc nước trái cây. Mặc dù nước ép cranberry sống khá đắng nhưng nó có nhiều lợi ích dẫn đến một lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, các phiên bản khác cũng có sẵn chứa đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo có thể không có tác động tích cực như vậy đến sức khoẻ của bạn.
Video trong ngày
Cranberries
Cranberries là thành phần chính trong tất cả nước ép nam việt quất, mặc dù một số giống thương mại sẽ sử dụng nước ép cranberry. Một nước đậm đặc có nhiều nước được lấy ra từ nước trái cây và sau đó có nước thêm vào để bổ sung và pha loãng dung dịch. Trong quá trình này, thường đòi hỏi phải sử dụng nhiệt, rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi trong quả việt quất, cũng như các loại trái cây khác, làm mờ và trở thành dinh dưỡng phá sản. Nước ép nam việt quất nguyên chất, không đường là một lợi ích nhất vì nó sẽ có tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết còn nguyên vẹn.
Đường
Có lẽ thành phần gây hại nhất trong nước ép nam việt quạn, cho dù đó là nguyên liệu hay chế biến, là việc bổ sung đường. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, phụ nữ nên tiêu thụ không quá 100 calo một ngày từ đường, đàn ông không quá 150. Một 8 oz. phục vụ nước ép nam việt quất thường chứa 110 calo với 26 g đường. Nước ép nam việt quất có thể chứa 32 g đường trên 8 oz. phục vụ. Nước ép nam việt quất chưa chín có thể là tart, nhưng nó chỉ chứa khoảng 90 calo mỗi 8 oz. và chỉ có 12 g đường. Nếu bạn không thể cay đắng, thêm chất làm ngọt tự nhiên như rebiana có thể giúp làm dịu các vị giác của bạn.
Một trong những lợi ích sức khoẻ đáng chú ý và nổi tiếng nhất của nước ép trái cây nam việt quất chưa chín là khả năng phòng ngừa nhiễm trùng đường tiểu và khuyến khích sức khoẻ của hệ tiết niệu. Các hợp chất có trong nước ép nam việt quế giúp ngăn ngừa sự tuân thủ vi khuẩn vào thành bàng quang, giúp loại bỏ nhiễm trùng. Nước ép nam việt quất nguyên chất không chứa đường cũng rất giàu chất phytochemicals giúp ngăn ngừa các tổn thương gốc tự do có thể dẫn đến ung thư và các điều kiện về tim mạch, mặc dù cần phải nghiên cứu thêm.
Bottom Line
