Cửa hàng Cracker Barrel Old Country Store đầu tiên được khai trương vào năm 1969 tại Lebanon, Tennessee, và nó phục vụ "chất lượng thực phẩm với giá phải chăng" Cracker Barrel trang web. Cửa hàng Cracker Barrel ban đầu trở nên phổ biến, với 19 cửa hàng mở cửa vào năm 1977. Ngày nay, có hơn 550 cửa hàng ở 42 tiểu bang, phục vụ các món ăn ưa thích quen thuộc. Bánh mì ăn sáng nhẹ và phô mai và được phục vụ với một số bánh. Biết được thông tin dinh dưỡng của bánh Cracker Barrel có thể giúp bạn cân bằng lượng calo để kiểm soát cân nặng.
Video của Ngày
Năng lượng
Năng lượng là một phép đo lượng thức ăn mà một loại thức ăn cụ thể cung cấp. Họ không phải là xấu cho bạn, nhưng để duy trì một trọng lượng lành mạnh, bạn cần phải cân bằng lượng calo bạn đưa vào với lượng calo bạn đốt. Biết được hàm lượng calorie của các món ăn ưa thích của bạn, chẳng hạn như bánh kếp Cracker Barrel, có thể giúp bạn cân bằng lượng thức ăn. Một bánh tráng - không có xi-rô, bánh bao, bánh bơ hoặc margarine - chứa 110 calo.
Khi theo dõi lượng calorie của bạn, cũng rất quan trọng để chú ý đến lượng thức ăn bạn ăn. Nếu bạn ăn nhiều bánh, bạn cần điều chỉnh lượng calo của bạn.
Chất béo
Một bánh quy Cracker Barrel chứa 3 g tổng chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển vị và 30 mg cholesterol. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyên bạn nên giới hạn lượng chất béo hàng ngày của bạn lên 25 đến 35 phần trăm calo, chất béo bão hòa xuống dưới 7 phần trăm calo và chất béo chuyển vị tới dưới 1 phần trăm calo.
Carbohydrates
Một bánh quy Cracker Barrel chứa 17g carbohydrate và 1g chất xơ. Cơ thể bạn phân hủy carbohydrate bạn ăn vào glucose để làm nhiên liệu cho tế bào, cơ và não của bạn. Trường Đại học Y tế Công cộng Harvard nói rằng ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp carbohydrate tốt nhất của bạn bởi vì chúng tạo ra sự ổn định glucose và cũng có chứa chất xơ.
Protein
Một bánh quy Cracker Barrel chứa 3 g protein. Protein trong thức ăn giúp tích tụ, duy trì và thay thế các protein được tìm thấy trong tế bào, cơ và các cơ quan của bạn. Protein trong bánh kếp được coi là một protein không đầy đủ bởi vì nó không chứa tất cả các axit amin thiết yếu. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật nói rằng nếu bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều loại thực phẩm khác nhau, bạn sẽ đáp ứng được tất cả các nhu cầu protein của bạn mỗi ngày.
Sodium
Bánh tráng có hàm lượng natri cao. Một bánh quy Cracker Barrel chứa 450 mg natri. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên bạn nên hạn chế lượng muối ăn vào hàng ngày dưới 1, 500 mg mỗi ngày để giảm nguy cơ huyết áp cao. Ăn một lát bánh đáp ứng 30% nhu cầu natri hàng ngày của bạn.
