Crab Rangoon, một loại bột chiên xào với thịt cua uốn, là món ăn khai vị phổ biến phục vụ trong các nhà hàng Châu Á và tại các bữa tiệc tối. Trong khi thịt cua là một bổ sung dinh dưỡng cho chế độ ăn kiêng của bạn, thực tế là các món ăn nhẹ được chiên rót làm giảm giá trị dinh dưỡng của chúng. Điều đó không có nghĩa là bạn không thể ăn một con cua khác ở Rangoon, nhưng bạn nên chú ý đến thông tin dinh dưỡng để bạn có thể quyết định khi nào và bao lâu bạn sẽ ăn món khai vị.
Calories, Fat and Cholesterol
Một con cua Rangoon chứa 67 calo và 4. 7 gam chất béo, trong đó có 4 gram bão hòa. American Heart Association khuyên bạn nên hạn chế lượng chất béo bão hòa hấp thụ đến 7% lượng calo hàng ngày của bạn. Một con cua Rangoon không phải là một phần lớn số lượng được đề nghị, nhưng nếu bạn ăn nhiều hơn một con bạn sẽ ăn khá nhiều chất béo có hại này. Một con cua Rangoon cũng chứa 13. 4 miligam cholesterol, khoảng 4% giới hạn hàng ngày của bạn. Có mức cholesterol cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Bao gồm cả Rangang trong Ăn kiêng của Bạn
Một con cua ở Rangoon ở đây không phải là điều gì đó bạn cần phải lo lắng, nhưng nếu bạn không thể dừng ở một nơi, đó là lý do quan ngại. Vì chúng nhỏ, nếu bạn bật năm Rangun cua trong miệng của bạn, bạn sẽ ăn 335 calo và 23.5 gram chất béo, trong đó 7 gram bão hòa. Bạn cũng sẽ ăn 635 miligam natri. Ăn cua thật tươi chứ không bọc trong bột nhào và chiên. Bạn vẫn sẽ ăn một ít natri, nhưng lượng chất béo bão hòa sẽ giảm đáng kể.
