Cozymel cung cấp thực phẩm Tex-Mex tại nhiều địa điểm khác nhau ở Texas, California, Arkansas, Tennessee, Illinois và New York. Nếu bạn đang quan sát vòng eo của bạn, sẽ cần một chút chiến lược để giữ cho chất béo, calo và natri được kiểm soát. Bạn có thể hưởng lợi từ chất xơ và protein trong đậu đen với cơm, thịt nướng và rau nếu bạn chọn một cách khôn ngoan và không nên đặt hàng các đĩa phối hợp.
Video trong ngày
Taco and Salad Tips
Tất nhiên bạn sẽ tìm thấy tacos tại Cozymel's. Nếu bạn đang xem chất béo và calo, hãy chọn tùy chọn vỏ mềm mại trên ngô giòn. Tacos giòn có thể được chiên sâu, làm tăng lượng chất béo và lượng calo của bạn. Xem bao nhiêu vỏ được thêm vào món salad taco lớn vì lý do tương tự, khuyên Roberta Larson Duyff "Hướng dẫn Thực phẩm dinh dưỡng và Hướng dẫn Dinh dưỡng Thực phẩm Hoàn chỉnh của Mỹ". Một salad taco điển hình có 410 calo và 20 g chất béo. Cozymel cung cấp một số loại salad mà không có vỏ lớn như salad rau bina ahi và salad gà nướng. Yêu cầu băng băng và băng tortilla ở bên cạnh - hoặc bỏ qua chúng - để tiết kiệm calo và chất béo. Ngoài ra, yêu cầu một nửa phân phô mai hay không.
Thực phẩm nướng
Nướng và xào các món chiên sẽ phục vụ bạn tốt hơn so với các món chiên hoặc bẫy phô mai. Như một trường hợp, ít nhà hàng Mexico bỏ mặc fajitas những ngày này và Cozymel của không phải là ngoại lệ. Thực đơn gồm có gà, steak và fajitas tôm trên thực đơn. Nếu bạn đang xem calo, tôm có thể là lựa chọn tốt nhất của bạn với 160 calo mỗi tortilla đầy. Các tôm điển hình fajita có 37 g carbohydrate, 4 g chất béo và 11 g protein. Gà fajitas có khoảng 276 calo mỗi loại, nhưng sẽ có hàm lượng protein cao hơn. Bạn sẽ mất trong 6. 7 g chất béo, 21. 1 g carbohydrate và 29. 8 g protein. Steak fajitas có 310 calo mỗi loại với 45g carbohydrate, 8g chất béo và 24g protein. Duyff khuyên nên chọn fajitas, tamales và entrees nướng như cara asada của Cozejel hoặc pollo poblano trên tostadas và chimichangas.
Món ăn bên
Nhiều món ăn của bạn tại Cozymel sẽ đến cùng với kem chua và guacamole. Yêu cầu họ ở bên cạnh hoặc bỏ qua để tiết kiệm thêm chất béo và calo, nhưng hãy tiếp tục mua salsa cà chua chứa nhiều vitamin C và A, ít chất béo và ít calo, khuyên Denffler. Một thìa. kem chua có 97 calo và 2. 37 g chất béo. Kích cỡ tương tự của guacamole có 30 calo và 1. 15 g chất béo. Ngược lại, 1 muỗng canh. salsa có bốn calo và. 03 g chất béo. Cozymel cung cấp một số salsa cà chua dựa bao gồm ancho chilie, ranchero, verde và chipotle pico.
Natri
Hãy quan sát Natri với các lựa chọn Tex-Mex của bạn tại Cozymel's.Chẳng hạn, gà đun sôi, đôi khi được gọi là taquitos, có thể có 656 mg natri. Thậm chí salad taco có vẻ như khỏe mạnh có thể có 311 mg natri. Bỏ muối vào rim của margarita của bạn và chọn đậu đen trên đậu refilled để giảm lượng muối ăn vào. Riêng đậu refried có 535 mg natri mỗi nửa chén phục vụ. Ngược lại, sự kết hợp của gạo và đậu đen có khoảng 307 mg.
