Cơ thể con người được kết nối với nhau. Tất cả các cơ và hệ thống cơ thể của bạn làm việc cùng nhau để giúp bạn hoạt động, và có rất nhiều quá trình xảy ra mà bạn không bao giờ biết đến. Có thể không có mối liên hệ rõ ràng giữa hai người, nhưng cơn đau đầu gối của bạn có thể liên quan đến một vấn đề ở lưng bạn.
Video trong Ngày
Sciatica
Đau lưng có thể thỉnh thoảng chuyển thành đau chân qua đầu gối và đôi khi xuống đến chân qua thần kinh sẹo. Một thuật ngữ mệt mỏi cho đau chân được gọi là đau thần kinh tọa và được mô tả như một sự kích thích của dây thần kinh sẹo, thường là do áp lực hoặc đĩa trượt có nguồn gốc ở lưng dưới. Rối loạn thần kinh cũng có thể dẫn đến sự suy yếu của cơ bắp chân, điều này sẽ làm tăng áp lực lên đầu gối.
Bồi thường
Thỉnh thoảng khó nhớ được đau nào trước. Nói cách khác, lưng của bạn bị đau đầu tiên, gây ra đau đầu gối hoặc là theo cách khác. Trong tất cả các hoạt động, cho dù đó là chạy bộ hoặc chỉ đi bộ xung quanh trong cuộc sống hàng ngày của bạn, cơ thể có xu hướng tự nhiên để bù đắp để bảo vệ khỏi đau đớn. Mọi người cũng cố ý bồi thường để tránh những động tác đau đớn. Điều này có nghĩa là nếu bạn bị đau ở lưng, tất cả các khu vực xung quanh đôi khi sẽ rời khỏi vị trí tự nhiên của họ để tránh đau, nhưng khi làm như vậy, có thể gây đau cho các khu vực khác của cơ thể.
Nâng> Nguyên nhân phổ biến gây đau lưng có thể là kỹ thuật không thích hợp khi nâng vật dụng. Cho dù đó là nâng trọng lượng trong phòng tập thể dục hoặc chọn con chó của bạn, nhiều người uốn cong ở thắt lưng và đặt áp lực ở mặt sau. Kỹ thuật thích hợp nên được quan sát thấy khi uốn cong và nâng vật thể có nghĩa là cúi xuống để bảo vệ lưng và tập trung vào việc sử dụng gân, gân và quads để trở lại vị trí đứng.
"lõi" thường được mô tả là các cơ ở trung tâm của cơ thể, bao gồm cơ bụng, glutes, cơ lưng và cơ hông, có trách nhiệm hỗ trợ trọng lượng của bạn và duy trì tư thế đúng đắn. Nếu cốt lõi của bạn yếu, bạn có nhiều khả năng sẽ đặt áp lực lớn hơn vào đầu gối của bạn và phát triển tư thế không tự nhiên. Đồng thời, duy trì sức mạnh và sự linh hoạt của đầu gối và các cơ xung quanh sẽ giúp giảm căng thẳng ở mặt sau.
Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu có thể là một lựa chọn tốt trong điều trị và phòng ngừa đau đầu gối và đau lưng. Mục tiêu chính của liệu pháp vật lý là làm cho công việc hàng ngày dễ dàng hơn, nhưng chuyên gia trị liệu vật lý của bạn cũng sẽ có thể phân tích nguyên nhân gây ra cơn đau của bạn và sử dụng các bài tập để giúp củng cố cơ thể. Chuyên gia trị liệu của bạn cũng sẽ nói chuyện với bạn về việc phát triển những thói quen mới để giảm khả năng đau đớn lâu dài, có thể bao gồm thay đổi lối đi bộ và tư thế ngồi, kỹ thuật thích hợp khi nâng đồ vật và cách tốt nhất để đứng lên và ngồi xuống để tránh đặt căng thẳng trên đầu gối.
