Ho phù hợp có thể curtout một tập luyện nghiêm ngặt, nhưng nếu bạn phát hiện ra nguyên nhân của ho, bạn có thể có thể nhúm nó trong chồi trước khi chạy tiếp theo của bạn. Có nhiều yếu tố liên quan đến sự khó chịu của ho trong khi hoặc sau khi tập thể dục. Thu hẹp các thủ phạm và bạn sẽ có thể tự tay chống lại vấn đề.
Video trong ngày
Câu trả lời dễ dàng
Chạy tốc độ thở, đẩy cơ thể qua khu vực thoải mái. Thông thường, đường thở của bạn có nhiều thời gian để làm ẩm và làm ấm không khí bạn đi vào trước khi nó đến phổi của bạn. Khi bạn chạy, tốc độ thở của bạn làm cho điều này trở nên khó khăn, và dẫn đến không khí lạnh hơn, khô ráo hơn đến phổi của bạn. Khô, không khí lạnh có thể gây kích ứng phổi và gây ho. Máy điều hòa không khí có thể hút ẩm từ không khí, vì vậy hãy thử tập luyện bên ngoài nếu ho là một vấn đề.
Tấn công Bệnh hen suyễn
Bệnh hen suyễn không phải là kết thúc của thế giới đang chạy của bạn. Tránh các yếu tố kích hoạt, và gặp bác sĩ để xác định xem bạn nên có một ống hít với bạn khi bạn chạy. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng bổ sung omega 3 vào chế độ ăn uống của bạn có thể cải thiện chức năng phổi và giảm nguy cơ hen suyễn do tập thể dục. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Indiana vào năm 2013 cho thấy rằng uống một chất bổ sung omega-3 chứa nhiều trai xanh giảm viêm đường hô hấp và cải thiện chức năng của phổi lên đến 59 phần trăm.