Giảm trọng lượng nhóm tạo ra cảm giác cộng đồng và thậm chí cạnh tranh thân thiện khi bạn tổ chức một cuộc thi giảm cân. Một cuộc thi liên quan đến việc chỉ đơn giản cân nặng mỗi tuần một lần và trao giải thưởng cho các nhà lãnh đạo. Một cuộc thi hiệu quả sử dụng các mục tiêu, động lực, làm việc theo nhóm và hợp tác với các ý tưởng giảm cân để mọi người chiến thắng.
Video trong ngày
Thậm chí Đo lường
Các số trên thang đo chỉ cho biết một phần của câu chuyện trong suốt quá trình giảm cân và thay đổi lối sống lành mạnh. Mỗi thí sinh bắt đầu từ một điểm khác biệt trong cuộc hành trình giảm cân của mình. Một số có rất nhiều trọng lượng để mất trong khi những người khác có thể làm việc trên những kg cuối cùng. Một thí sinh có nhiều mất mát có thể thấy sự thay đổi trên quy mô nhanh hơn người đang tập trung nhiều hơn vào việc làm săn chắc hoặc đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Thay vì đánh giá hoàn toàn trên cân cân, BMI sử dụng, phần trăm trọng lượng cơ thể bị mất hoặc inch bị mất. Điều này làm cho hình ảnh của sự tiến bộ tốt hơn và có thể nâng cao sân chơi cho các thí sinh tại các điểm khác nhau.
Y tế Giáo dục
Một cách tiếp cận lành mạnh để giảm cân làm cho quá trình hiệu quả hơn và nhiều khả năng sẽ kéo dài. Bao gồm một thành phần giáo dục sức khoẻ cho cuộc thi giảm cân của nhóm để khuyến khích người tham gia thực hiện những thay đổi lối sống lành mạnh. Điều này đặt trọng tâm vào khía cạnh sức khoẻ hơn là cạnh tranh. Các ý tưởng bao gồm lớp học nấu ăn lành mạnh, các lớp tập thể dục, đi dạo theo nhóm hoặc đọc một quyển sách ăn kiêng hay tập thể dục theo nhóm. Các diễn giả khách mời từ lĩnh vực y tế cũng giúp tích hợp một yếu tố giáo dục vào cuộc thi.Hỗ trợ
Một hệ thống hỗ trợ cho cuộc thi giảm cân giúp quá trình này thành công hơn cho nhiều người. Thay vì tập trung vào thành công cá nhân, hãy khuyến khích lẫn nhau khi bạn làm việc với mục đích giảm cân và sức khoẻ. Các cuộc họp hàng tuần, bữa ăn trưa lành mạnh và bảng tin hoặc danh sách email là những ý tưởng để tạo ra môi trường hỗ trợ cho cuộc thi của bạn.
