GR7000 và Platinum Smith là các hệ thống thể dục tại nhà của Gold's Gym. Bạn có thể làm workouts toàn cơ thể trên một trong những máy này. Cả hai đều cung cấp hỗn hợp trọng lượng miễn phí và trạm cáp. GR7000 là phiên bản mới của hai mô hình. Nó cung cấp một vài tính năng mà Platinum Smith không.
Thông số kỹ thuật
Ở độ cao 85 inch, rộng 83 inch và sâu 106 inch, GR7000 chiếm nhiều không gian hơn Platinum Smith, cao 84 inch, rộng 83 inch và sâu 96 inch. Bạn sẽ muốn có không gian mở ít nhất 9 x 12 feet để thoải mái vừa vặn và vừa làm việc trên cả hai máy. Ghế trọng lượng GR7000 có trọng lượng tối đa của người sử dụng là 300 lbs. Phòng tập thể dục của Gold cảnh báo không đặt nhiều hơn 310 lbs trên băng ghế dự bị hoặc cân nặng. Bạn có thể đặt lên đến 150 lbs trên trọng tải. Hệ thống Platinum Smith có trọng lượng tối đa 250 lbs. Chiếc tạ có thể xử lý đến 310 lbs và vận chuyển trọng lượng lên đến 150 lbs.
Cả hai hệ thống thể dục đều có thanh Smith và ghế có thể điều chỉnh được với người phát triển chân. Họ cũng có cả dây cáp cao và thấp, tấm lót giảng viên bicep và cánh tay bướm. GR7000 có một số tính năng bổ sung bao gồm trọng lượng nằm ở mặt trước của máy. Những chức năng tương tự như một rack điện. Bạn có thể sử dụng một barbell thường với hệ thống GR7000 và sử dụng trọng lượng như là spotters nếu bạn mất kiểm soát của barbell. GR7000 cũng có hai cáp cao ròng rọc riêng biệt, một ở mỗi bên của ga lat pulldown.
Phụ kiện
Hệ thống GR7000 cũng như Platinum Smith không bao gồm kháng chiến. Bạn cần bảng trọng lượng Olympic để sử dụng với cả phòng tập thể dục. Trượt các tấm này lên cáp trọng tải hoặc trên thanh Smith. Nếu bạn sử dụng trọng lượng dựa trên GR7000, bạn cần một barbell riêng. Cả hai phòng tập thể dục bao gồm một thanh lat, một chuỗi, clip cáp và các đoạn cân. GR7000 cũng bao gồm các tiêu chuẩn D-xử lý.
Bài tập
Bạn có thể thực hiện hàng chục bài tập với một trong hai phòng tập thể dục. Với thanh Smith, bạn có thể làm squats, ép trên không, cong trên các hàng và ép ngực. Với hệ thống cáp, bạn có thể làm các lọn tóc giảng thuyết, máy kéo lat, phần mở rộng chân và ngực. GR7000, có cáp treo và trọng lượng tạ tự do, cho phép bạn thực hiện một số thay đổi thể dục mà bạn không thể làm được trên hệ thống Platinum Smith. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thực hiện nhiều bài tập trên cả phòng tập thể dục.
