Bàn tay lạnh có thể chứng minh những bàn tay khó chịu nhưng lạnh lẽo kéo dài trong một thời gian dài và cản trở hoạt động hàng ngày của bạn có thể tồi tệ hơn. Bàn tay lạnh và bài tập được liên kết một cách thú vị. Tập thể dục đôi khi có thể là nguyên nhân của những cảm giác băng giá của bạn, nhưng nó cũng có thể là chìa khóa để điều trị trong một số trường hợp.
Video trong ngày
Nguyên nhân của bàn tay lạnh
Nguyên nhân của tay lạnh trong khi hoặc sau khi tập thể dục có thể khác nhau từ người này sang người khác. Thời tiết đóng một vai trò quan trọng; tập thể dục vào mùa đông có thể gây ra sự lạnh giá nghiêm trọng ở cả bàn tay và bàn chân của bạn. Các vấn đề về tuần hoàn cũng có thể khiến người xấu của họ thường xuyên hơn trong thời gian tập thể dục. Bệnh Raynaud cũng là một lý do khác để trải nghiệm những bàn tay lạnh trong khi luyện tập. Raynaud là một hội chứng mà bàn tay và chân bạn trở nên rất lạnh, biến màu trắng hoặc màu xanh lam và có thể đau, đặc biệt là khi lưu thông quay trở lại các chi của bạn.
Nguy hiểm
Một trong những nguy cơ ban đầu của bàn tay lạnh khi tập thể dục ngoài trời đang gây ra sự tê cóng. Frostbite có thể gây tổn thương không thể phục hồi cho mô da của bạn. Mặc một vài đôi găng tay để ngăn ngừa bàn tay lạnh là một trong những cách dễ nhất để tự bảo vệ mình chống lại sự tê cóng khi bạn tập thể dục. Găng tay mỏng, cách điện hoặc hơi ẩm dưới găng tay hoặc găng tay nặng hơn cung cấp nhiệt cho nhiệt độ thấp và cắn gió.
Tập thể dục và Bệnh của Raynaud
Tập thể dục có thể là một dạng không điều trị y khoa, không xâm lấn cho bệnh Raynaud. Tập thể dục, dưới bất kỳ hình thức nào bạn thích, thúc đẩy tuần hoàn tốt hơn và cũng có thể là một loại thuốc giảm stress tự nhiên. Căng thẳng về thể chất và tinh thần có thể là những yếu tố gây ra cho Raynaud; bạn có thể thấy mình có thêm nhiều tập phim khi bạn cảm thấy áp lực gắn kết. Tăng mức độ hoạt động của bạn và bạn có thể thấy một sự giảm sút trong tay lạnh đặc trưng và mất cảm giác.
