Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn cần phải có tình trạng thể chất tốt và thực hiện các bài tập thể dục hỗ trợ các mục tiêu thể dục. Nhưng những lựa chọn bạn thực hiện bên ngoài phòng tập thể dục, chẳng hạn như thực phẩm bạn ăn, cũng có thể ảnh hưởng đến việc luyện tập và kết quả của bạn. Sữa chua Hy Lạp Chobani có thể hỗ trợ luyện tập và thúc đẩy lợi ích cho một loạt các mục tiêu tập thể dục. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện.
Video trong ngày
Nội dung của Calorie
Nội dung calorie của sữa chua Chobani thay đổi theo hương vị. A 6 oz. container Chobani có chứa trái cây có 140 calo, trong khi một oz 6-oz. container Chobani đồng bằng có 100 calo. Nếu bạn đang muốn giảm cân, sữa chua Chobani đồng bằng là một lựa chọn tốt hơn, trong khi sữa chua có hương vị trái cây có thể hỗ trợ tốt hơn cho việc xây dựng cơ bắp, vì công việc đó đòi hỏi một lượng dư thừa calorie. Ngay cả khi bạn đang ăn kiêng, sữa chua Chobani có hương vị trái cây có thể bị đốt cháy bởi một loạt các bài luyện tập, chẳng hạn như 30 phút thể dục nhịp điệu hoặc 43 phút cử tạ.
Nội dung Mỡ
Chobani sữa chua không chứa chất béo, giữ cho lượng calo thấp hơn sữa chua đầy chất béo. Trong khi các loại sữa chua ít chất béo có thể mang lại lợi ích cho bạn nếu bạn tập luyện để giảm cân, nó có thể cản trở việc tập luyện cơ bắp. Nghiên cứu từ ấn bản tháng 10 năm 2003 của tạp chí "Gut" cho thấy rằng việc bổ sung chất béo thiết yếu vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm tăng khối lượng cơ. Tăng khối lượng cơ có thể cải thiện chất lượng tập thể dục bằng cách cải thiện sức mạnh và độ bền.
Hàm lượng Protein
sữa chua đồng bằng của Chobani là một nguồn protein tốt hơn hương vị trái cây, khoảng 6 oz. sữa chua Chobani cung cấp 18g protein, so với 14g trong hương vị trái cây. Protein rất quan trọng cho việc phục hồi tập thể dục vì nó cung cấp các axit amin cần thiết để phục hồi tập luyện. Nếu bạn đang cố gắng giảm béo, sữa chua Chobani là sự lựa chọn tốt hơn để bổ sung cho việc luyện tập của bạn, như nghiên cứu từ "Dinh dưỡng, Chuyển hóa và Bệnh tim mạch" tháng 10 năm 2009 cho thấy chế độ ăn giàu protein có thể làm giảm chất béo bụng. Hàm lượng calo thấp hơn của sữa chua Chobani đồng bằng cũng có thể hỗ trợ các nỗ lực giảm mỡ vì nó cung cấp ít calo hơn mà bạn cần phải bỏ ra trong quá trình tập thể dục.