Cà chua anh đào là loại cà chua nhỏ có kích thước từ một nửa đến một nửa đô la. Chúng có nhiều hình dạng, kích cỡ và màu sắc, bao gồm đỏ, vàng, cam, trắng, hồng và đen. Những loại cà chua nhỏ này thường có hương vị ngọt ngào hơn cà chua cỡ lớn và mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng.
Video trong ngày
Calo
Một phần của năm trái cà chua anh đào chứa 20 calo, phần lớn là từ carbohydrate - 80 phần trăm. Hai mươi phần trăm lượng calo trong thức ăn có nguồn gốc từ protein, và không có gì từ chất béo vì cà chua anh đào không có chất béo. Theo The Diet Channel, trong khi một trái cà chua anh đào là một bữa ăn nhẹ ít calorie, thì bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn nên chứa 100 đến 200 calo. Để mang những quả cà chua này vào phạm vi lý tưởng, hãy cân nhắc thêm một phần nhỏ cá ngừ hoặc một ounce phô mai.
Carbohydrate và Protein
Cà chua anh đào cung cấp 4 g carbohydrate cho mỗi khẩu phần. Các carbohydrate trong cà chua anh đào giúp đáp ứng nhu cầu năng lượng của bạn. Viện Y học cho thấy tiêu thụ 130 g carbs mỗi ngày. Nếu bạn là một vận động viên hoặc mang thai, bạn có thể cần nhiều hơn; hãy kiểm tra với bác sĩ để tìm ra lượng carbohydrate tốt nhất. Bạn cũng nên tiêu thụ 46 đến 56 g protein mỗi ngày, mặc dù, một lần nữa, số tiền này có thể thay đổi dựa trên lối sống. Một quả cà chua anh đào chứa ít hơn 1g protein, vì vậy hãy bổ sung thực phẩm giàu chất đạm vào chế độ ăn uống của bạn để đáp ứng các mục tiêu chế độ ăn kiêng của bạn.
Ăn vặt trên cà chua anh đào hoặc bao gồm chúng trong một công thức giúp bạn có được lượng vitamin A cần mỗi ngày. Một khẩu phần ăn của cà chua cung cấp cho bạn 15 phần trăm lượng vitamin cần thiết hàng ngày. Bởi vì hàm lượng vitamin A trong cà chua anh đào, họ tạo ra sự lựa chọn tốt để duy trì sức khoẻ mắt và tăng cường hệ miễn dịch. Một vitamin khác trong cà chua anh đào, vitamin C cũng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn - bạn sẽ nhận được 10 phần trăm số tiền bạn cần mỗi ngày cho mỗi khẩu phần. Năm trái cà chua anh đào cũng chứa một lượng nhỏ chất sắt: 2 phần trăm khẩu phần ăn hàng ngày đề nghị.
Lợi ích
