Cher năm nay 72 tuổi, và cô ấy chắc chắn thuộc danh sách Những người phụ nữ hàng đầu trên 65 người trông tuyệt vời của chúng tôi. Âm nhạc huyền thoại đang được vinh danh trong một buổi lễ tại Trung tâm Kennedy chỉ trong vài tháng, và khi bạn nhìn vào những bức ảnh của cô ấy, cô ấy thực sự trông giống như cô ấy quay ngược thời gian.
Ngày 8 tháng 2 năm 2017 ????
Cher (@cher) trên
Nói chuyện với Extra gần đây, biểu tượng nhạc pop tiết lộ chế độ tập thể dục giúp cô luôn trẻ trung.
Trong khi cô ấy tập hai hoặc ba phút mỗi ngày và tập luyện trên một tấm năng lượng, chìa khóa thực sự cho vẻ ngoài tuyệt vời của cô ấy là Zumba.
"Thật là kỳ quái, nhưng tôi yêu nó, " cô nói.
Bất cứ ai đã từng làm Zumba đều có thể hiểu tại sao Cher lại mô tả nó là "nerdy", vì cảm thấy hơi khó khăn khi đốt cháy calo bằng cách chuyển hướng trong một nhóm theo nhịp Latin và Châu Phi. Nhưng đây thực sự là một trong những cách thú vị nhất để tập cardio, và một số ước tính rằng, tùy thuộc vào mức độ căng thẳng của bạn, bạn có thể đốt cháy 350-650 calo mỗi giờ.
Và Cher không phải là người nổi tiếng duy nhất tin rằng vóc dáng vô dụng của cô ấy để nhảy.
Gần đây, một đoạn video của Madonna 60 tuổi đang thực hiện điệu nhảy "Vogue" mang tính biểu tượng của cô tại một bệnh viện ở Malawi đã bị virus, và chứng minh rằng cô vẫn còn rất nhiều động thái. Và trong một hồ sơ chuyên sâu gần đây, Allison Janney, 58 tuổi, thừa nhận rằng "cách tập luyện yêu thích của bà chỉ là nhảy".
Về giá trị của nó, một số nghiên cứu đã xác nhận rằng khiêu vũ mang lại lợi ích đáng kể về thể chất và tâm lý cho người cao tuổi, tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện sự cân bằng và phối hợp, tập luyện cơ bắp và khớp, và thậm chí bù đắp một số tác động của lão hóa trong não.
Thêm vào đó, cơn sốt endorphin làm cho nó trở thành một chất cải thiện tâm trạng thực sự, và nếu có bất cứ điều gì chúng ta học được từ Jane Fonda, thì đó là bí quyết để trông trẻ là cảm thấy trẻ. Vì vậy, hãy thoải mái đi và nhảy vào buổi chiều (hoặc đêm). Và để biết thêm những lời khuyên tuyệt vời về việc trông và cảm thấy trẻ hơn bao giờ hết, hãy xem Bí mật làm đẹp không già của Jane Seymour.
Diana Bruk Diana là một biên tập viên cao cấp, người viết về tình dục và các mối quan hệ, xu hướng hẹn hò hiện đại, và sức khỏe và sức khỏe.