Những ngày của cheerleaders đứng bên lề và chỉ cần cổ vũ cho đội của họ đã qua. Cheerleading đã nổi lên thành một môn thể thao của riêng mình với flipping, kim tự tháp và pha nguy hiểm bay cao. Đối với tất cả các đèn flash mặc dù, điều quan trọng cho người mới bắt đầu học cơ sở vững chắc bằng cách thực hành các kim tự tháp dễ dàng và an toàn.
Video trong ngày
Vai trò Cheerleader
Có ba vai trò quan trọng khi xây dựng các kim tự tháp trong việc cổ vũ. Một cơ sở là đáy của một kim tự tháp và hỗ trợ trọng lượng của người khác. Người mạo hiểm - hay tờ bướm - là người đứng trên đầu bàn tay hoặc vai. Bạn sẽ thấy rằng mounters nói chung là ngắn, nhẹ và có sự cân bằng tuyệt vời. Vị trí cuối cùng là người so sánh. Người chỉ dẫn có mặt ở đó giúp bạn bắt kịp người báo trong trường hợp mất cân bằng hoặc bắt đầu giảm. Hầu như tất cả các kim tự tháp cheerleading yêu cầu spotters.
Thân đùi
Đế đáy cần hai chân, người thám tử và người báo tin. Các cơ sở nên đứng ở vị trí bên lề. Người ta nên lao vào chân trái, người kia phải lao vào chân phải. Các bàn chân trên chân bị lung lay của mỗi chân đế nên được chạm vào nhau. Người báo cáo đặt tay trên vai của các căn cứ. Một chân phải được đặt trong đùi của một cơ sở - cơ sở có thể giữ chân của người đứng đầu để hỗ trợ. Người báo cáo sau đó sẽ đẩy lên khỏi mặt đất và đặt chân lên chân đùi còn lại. Người thám tử có thể giữ chặt lấy eo của mounter để giúp cô ấy đến bắp đùi. Người báo cáo sau đó nên thẳng lên và khóa chân. Người phát hiện nên giữ một cái nhìn liên tục trên mounter.
Vai ngồi
Một vai ngồi cần một chân đế, một người thám tử và người điều tra. Các cơ sở nên giả định một vị trí lunge-phụ - đó là bên lên mounter và cơ sở. Người báo cáo nên đứng sau căn cứ. Người báo cáo nên đặt chân lên đùi của căn cứ. Sau đó cô ấy nên đứng thẳng và vung chân qua vai khác của cơ sở. Một khi chân được an toàn, xoay chân lên khỏi đùi của cơ sở lên vai khác của mình. Chân nên được giấu sau lưng đáy, và mặt sau của người thợ mộc nên luôn luôn thẳng. Một người thám sát có thể được sử dụng để giữ eo của người cưỡi ngựa khi cô đặt mình trên nền.
Thang máy đôi chân
Thang máy đôi là một kim tự tháp cổ vũ khá đơn giản. Kim tự tháp này đòi hỏi hai căn cứ, một mounter và một thám tử. Căn cứ đứng đối diện nhau. Các căn cứ nên uốn cong đầu gối của họ và giữ tay của họ ở phía trước của họ cọ lên. Người thợ mộc sử dụng vai để bảo vệ sự ổn định và hỗ trợ khi nhảy vào tay các căn cứ.Các căn cứ sau đó sẽ đưa tay lên đến cằm cấp - căn cứ nên được rất gần với chiều cao. Người điều tra sẽ thẳng chân và đứng thẳng lên. Người phát hiện sẽ lấy mắt cá chân của mounter để được hỗ trợ.
Những cảnh báo
Những động tác vui nhộn nhẹ nhàng không đến mà không có hậu quả. Theo Học viện Thể thao U., tỷ lệ cheerlead của trường đại học chiếm 70,5% tổng số thương tích thể thao thảm khốc và 65% 2% các thương tích thể thao cấp cao thảm khốc. Cheerleading là môn thể thao nữ nguy hiểm nhất. Trở nên thông thạo về các vấn đề cơ bản về cheerleading trước khi bay quá cao.
