Cheerleading đôi khi bị sa thải ít hơn một hoạt động phụ phù phiếm, nhưng nó là một chút nhiều hơn thế. Các môn thể thao đòi hỏi nhiều sức mạnh để tung các cheerleaders khác, dư dật dư và khéo léo cho những người ở đỉnh của một kim tự tháp và thể dục hiếu khí đủ để cổ vũ trong một trò chơi thể thao. Do đó, thể thao mang lại một số lợi ích sức khoẻ quan trọng.
Video trong ngày
Cardio Supremacy
Cheerleaders thường phải chạy, nhảy và duy trì thể lực trong một khoảng thời gian dài. Tập thể dục tim mạch tăng cường tim và phổi, giảm nguy cơ bị đau tim, đột qu, cao huyết áp và các vấn đề sức khoẻ tương tự. Để tối đa hóa lợi ích của việc đi chơi cổ vũ, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh đề nghị 150 phút luyện tập trung bình hoặc 75 phút mỗi tuần.
Tập thể dục tim mạch tạo thành một phần quan trọng trong việc cổ vũ cũng có thể giúp người giữ trẻ giữ được trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Bằng cách tránh bệnh béo phì, cheerleaders có thể làm giảm nguy cơ của họ đối với bệnh tiểu đường tuýp 2 và một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu của tạp chí Journal of Athletic Training năm 2012, tập trung vào sự xuất hiện thể chất trong việc cổ vũ có thể khiến một số cheerleaders có nguy cơ mắc chứng rối loạn ăn uống tăng lên. Cheerleaders cần phải đảm bảo rằng họ không bị mất trọng lượng quá nhiều, và tập trung vào việc duy trì thể lực thể chất hơn là đạt được huyền thoại về trọng lượng "lý tưởng".
Xây dựng các cơ bắp khỏe mạnhVứt bỏ và nâng cao các cheerleaders khác, nhảy và các thành phần tương tự của một thói quen vui chơi có thể giúp những người cheerleaders phát triển cơ bắp khỏe mạnh. CDC báo cáo rằng cơ bắp mạnh có thể làm giảm nguy cơ loãng xương và viêm khớp, và tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp giảm đau cơ và thực hiện các hoạt động hàng ngày như mang các hàng tạp hóa hoặc hộp nâng lên dễ dàng hơn.
Mentent Phải
