Trong triết học phương Đông cổ đại, người ta nghĩ rằng con người đã quay đĩa năng lượng, được gọi là chakras, nằm trong cơ thể. Có bảy luân xa chính được đặt lên và xuống cột sống. Sự tắc nghẽn của một trong những luân xa của bạn có thể dẫn đến các vấn đề sức khoẻ thể chất hoặc tinh thần, như lo lắng. Bốn trong số bảy luân xa nói riêng có thể ngăn ngừa sự lo lắng: mắt thứ ba, chakra cổ họng, tia mặt trời và chakra gốc.
Video trong ngày
Chakra mắt thứ ba
Nằm trên trán ngay giữa lông mày của bạn, chakra này là chỗ ngồi trực giác của bạn. Nếu nó bị chặn bạn mất trực giác của bạn và có thể bị lo lắng do thiếu hướng rõ ràng trong cuộc sống của bạn. Lo lắng của bạn có thể xoắn ốc ra khỏi kiểm soát bởi vì bạn mất một cảm giác quan điểm về cuộc sống của bạn và bị ám ảnh bởi những điều mà cung cấp cho bạn sự lo lắng.
Để khắc phục sự tắc nghẽn của chakra này, thực hành thiền định, cho phép bạn nhận thức được quan điểm và giúp bạn nắm bắt trực giác của bạn.
Chakra cổ họng
Tên tiếng Phạn cổ đại của chày này là Visuddha. Nó nằm trong cổ họng và đi xuống tới phần cổ và cổ ra xương cổ. Nó làm cầu nối trái tim và tâm trí. Màu sắc đại diện cho chakra là màu xanh, và biểu tượng của nó là lưỡi liềm. Vì bài phát biểu từ cổ họng, chakra này là trung tâm của truyền thông. Điều này có nghĩa là nó không chỉ quan trọng đối với bài phát biểu, mà còn để lắng nghe người khác, vì đó là một phần quan trọng trong giao tiếp.
Để giải phóng chakra thứ năm bạn có thể điều trị các triệu chứng thể chất hoặc các triệu chứng tinh thần. Bạn có thể điều trị các triệu chứng thể chất bằng cách hát, có thể làm sạch cổ họng của bạn, hoặc uống nước. Nếu bạn đang bị bệnh cảm lạnh hoặc hô hấp trên mà có thể là nguyên nhân gây tắc nghẽn của bạn.->
Cấy đặt ra có thể giúp làm giảm tắc nghẽn chakra cổ họng. Hình ảnh: ArZizi / iStock / Getty Images
Một số bài tập yoga có thể giúp bạn bỏ chặn các luân xa. Đối với chakra họng có một vài vị trí bạn có thể làm kích thích tuyến giáp và tuyến cận giáp, được kết nối với chakra cổ họng. Camel Pose, Bridge Pose, Shoulder Stand và Plough đều giúp mang năng lượng đến chakra thứ năm của bạn để xóa tắc nghẽn.
Chakra Mặt trời Tĩnh bộ
Nằm dưới lồng xương sườn của bạn, trong cùng một khu vực của màng ngăn, chakra này kiểm soát nỗi sợ hãi và lo lắng.Nó kết nối sâu sắc với hệ thống tiêu hóa của bạn, và khi bị chặn có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn. Bạn sẽ mất khả năng để đối phó với sợ hãi và lo lắng bởi vì bạn mất kiểm soát của bạn. Không được kiểm soát, điều này có thể dẫn đến rối loạn ăn uống. Tia chớp có thể giúp loại bỏ luân xa này. Để thực hiện được kiểu thở này, ngồi trên sàn với đôi chân của bạn vượt qua. Thở ra nhanh chóng bằng cách bóp cơ bụng của bạn, sau đó hít một cách thụ động.
Chakra gốc
Ở gốc rễ của bạn, phần dưới cùng, là xương sống. Đây là nơi mà chakra gốc của bạn được đặt. Nó giúp bạn cảm thấy có căn cứ và bắt rễ và là cơ thể nhất của bảy chakras. Nếu nó bị chặn bạn sẽ cảm thấy lo lắng vì bạn không còn cơ sở. Bạn thậm chí có thể cảm thấy như bàn chân của bạn không chạm đất khi bạn đi bộ.
Để bỏ chặn chakra này hãy thử một lớp học yoga Kundalini, đặc biệt quan tâm đến chakra gốc để giải phóng năng lượng dọc theo cột sống. Bạn cũng có thể thực hành stomping bàn chân của bạn trên mặt đất, cảm giác của nó sẽ làm cho bạn cảm thấy căn cứ hơn.
