Amygdala phản ứng với tốc độ của một chuyến đi đến một mối đe dọa nhận thức, cho dù đó là tiếng sủa bất ngờ của một con chó tức giận hay câu nói hốc hác 401 (k) của bạn rơi vào hộp thư của bạn. Cấu trúc phức tạp này và các kết nối thần kinh của nó ở trung tâm của người chỉ huy não bộ limbic mỗi phần của chất xám của bạn để đối phó với một cuộc khủng hoảng. Một trong những khu vực đó là vùng dưới đồi, nơi tiết ra các hormone kích hoạt chất phản ứng khẩn cấp của cơ thể, kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bay. Điều này kích hoạt hệ thống thần kinh: Máu dồn lên các cơ bắp lớn của các chi để chuẩn bị cho chuyến bay, đồng tử giãn ra, nhịp tim và hô hấp tăng tốc. Các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine tràn vào não để thu hút sự chú ý của bạn vào nguồn gốc của nỗi sợ hãi. "Những điều khiến chuột và người sợ rất khác nhau", LeDoux nói, "nhưng cách não đối phó với nguy hiểm dường như tương tự nhau."
Trong khi căng thẳng răng nhọn tan biến khi con chó đi đến cuối chuỗi, nỗi sợ mất công ty hoặc an ninh của công việc tạo ra sự lo lắng kinh niên, gây ra những thay đổi hóa học trong não và ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể: tim, hệ thống miễn dịch, đường tiêu hóa, và mô hình giấc ngủ của bạn. Phẫu thuật trong hormone căng thẳng adrenaline và cortisol có thể ảnh hưởng đến lý luận và nhận thức và làm tê liệt khả năng quan trọng của tâm trí. Trí nhớ ngắn hạn, sự sáng tạo và chức năng lập kế hoạch bốc hơi từ bộ não con người bị căng thẳng. Với phản ứng sợ hãi nguyên thủy của họ được bật vô thời hạn, một số người đàn ông đạt tới 1/5 bourbon hoặc chìm vào lo lắng hoặc trầm cảm mãn tính. Khoảng 50 phần trăm các vấn đề tâm thần là rối loạn lo âu, và nhiều trong số đó có liên quan đến hệ thống sợ hãi của não, LeDoux nói.
Như Tiến sĩ Soliman nói, và hướng dẫn tại Chương trình Sức khỏe Tâm thần Điều hành, Hiểu cách thức quá trình này hoạt động là biện pháp bảo vệ đầu tiên chống lại nó. Tuy nhiên, là một người đàn ông định hướng thành công, một vũ khí thậm chí còn quan trọng hơn là hiểu điều này: Thừa nhận rằng bạn bị ảnh hưởng tiêu cực bởi căng thẳng không phải là một thất bại. Cũng không phải là yêu cầu giúp đỡ.
Theo đuổi kết quả. . như bạn luôn làm
Các pock bây giờ quen thuộc! âm thanh vang vọng khắp sân khi một quả bóng tennis được đánh tốt nằm trong đường dây. Đây là một người chiến thắng, nhưng không phải tất cả các cú đánh của JR đều như vậy, anh ta cũng không thắng mọi trận đấu, mọi trận đấu, mọi trận đấu. Quần vợt đã trở thành một trong nhiều thuốc chống trầm cảm của anh. Tất nhiên, sự khao khát chiến thắng vẫn còn đó, nhưng giờ anh đã có một sự đánh giá thực tế về thất bại khi nó xảy ra. Giám đốc điều hành bị căng thẳng và chán nản của chúng tôi đã học được cách điều chỉnh lại cách tiếp cận cuộc sống sau sáu tháng trị liệu tại Chương trình Sức khỏe Tâm thần Điều hành. Điều trị của ông bắt đầu với một đơn thuốc cho thuốc chống trầm cảm theo nghĩa đen. Đó là một bước đầu tiên rất quan trọng. "Nó cho phép tôi xóa đầu những suy nghĩ ám ảnh để tôi có thể hiểu nơi tôi đang đưa ra những phán xét tồi tệ", ông nói
Bác sĩ Kohani cũng kê đơn bổ sung dinh dưỡng và DHEA, tiền thân của nội tiết tố nam testosterone, vì cô phát hiện ra rằng JR bị mức testosterone thấp. (Làm thế nào bất kỳ người đàn ông nào cũng biết đây là một vấn đề trừ khi cuối cùng anh ta nhờ bác sĩ giúp đỡ?) Và anh ta tin rằng thiền định hàng ngày với việc giúp anh ta ý thức hơn về bản thân và các mối quan hệ của anh ta với vợ và những đứa trẻ tuổi vị thành niên.
JR cũng đã đánh giá lại động lực nghề nghiệp của mình và thường xuyên rời văn phòng vào đầu buổi tối. Quần vợt, thiền, và thời gian gia đình là tất cả những bổ sung mới vào lịch trình của anh ấy. Và đoán xem? Anh ấy vẫn thành công. Tuy nhiên, anh không còn là một ứng cử viên cho một đường vòng bi thảm thông qua một khu bảo tồn động vật hoang dã trên đường đi làm. "Đừng cho phép giá trị bản thân của bạn gắn liền hoàn toàn với công việc của bạn", JR khuyên "Nếu tôi học được bất cứ điều gì từ trải nghiệm này, thì tôi không hoàn hảo và cũng không phải ai khác. Tôi không cố gắng kiểm soát thế giới nữa."
