Cho dù bạn chạy để giảm cân, đánh bại tốt nhất cá nhân của bạn hoặc chỉ cho tình yêu tuyệt của thể thao, bổ sung mà hứa sẽ làm cho bạn nhanh hơn, tốt hơn và mạnh mẽ hơn có thể bị cám dỗ. Thông thường, những lời hứa không có sản phẩm nào - carnitine là một trong những trường hợp đó. Mặc dù nó đã được hứa hẹn trong điều trị một số bệnh, sự cường điệu xung quanh việc sử dụng nó là overblown.
Video trong ngày
Giảm cân
Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh là điều quan trọng đối với thành tích của bạn như là người chạy bộ. Trọng lượng từ cơ bắp hoạt động cho bạn, vì nó chuyển thành năng lượng tăng lên, nhưng trọng lượng cơ thể là trọng lượng chết và chỉ làm chậm bạn xuống. Carnitine đã được sử dụng để kích thích giảm cân bằng cách khuyến khích cơ thể đốt cháy chất béo cho năng lượng, nhưng nghiên cứu đã không chứng minh điều này. Trung tâm Y tế của Đại học Maryland nói rằng nó có thể giúp làm giảm sự mệt mỏi, làm tăng khối lượng cơ và giảm lượng chất béo tổng thể, tất cả đều có thể góp phần giảm cân.
Chú ý
Vì không có bằng chứng ủng hộ việc sử dụng carnitine để giảm cân hoặc thể thao, nên không có liều khuyên dùng cho những lần sử dụng này. Làm theo hướng dẫn về phần bổ sung mà bạn chọn. Đừng chọn bổ sung D-carnitine vì UMMC cho thấy nó có thể làm gián đoạn sản xuất carnitine tự nhiên của cơ thể và có thể gây ra các phản ứng phụ. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng carnitine, đặc biệt nếu bạn bị bệnh thận, tăng huyết áp, xơ gan, tiểu đường hoặc bệnh mạch ngoại vi, hoặc đang dùng thuốc.