Nếu bạn thiếu thời gian vào buổi sáng, bánh bagel sẽ phục vụ như một thực phẩm ăn sáng thuận tiện. Tuy nhiên, nếu bạn định theo chế độ ăn ít carbohydrate, điều trị nướng này không nhất thiết là lý tưởng. Bất kể tính chất cụ thể của chúng, bagel chứa rất nhiều carbs.
Video trong ngày
Bánh lạc đồng thường
Nhiều giống bánh phổ biến chuẩn có hàng chục carbs. A 3. Bánh lạc vòng lúa mì 5 ounce chứa 48 gram carbohydrate. A 3. Ounce cám yến mạch hoặc trứng bánh mì mỗi người có 56 gram carbs.
Bánh mì thơm nướng
Mong đợi một bánh bagel chứa hương vị có chứa cùng một lượng carbohydrate. A 3. Bánh mì chua-nho 7 ounce có 58 gam cacbon, cao hơn một chút so với bánh mì lạc. A 3. Bánh lạc 7-ounce đứng đầu với hạt cây thuốc táo, hạt vừng hoặc hành tây có chứa 53 gam carbs.
Bánh sandwich ăn sáng trên bánh bagel tại một nhà hàng thức ăn nhanh cung cấp cho bạn một lượng calo lớn hơn đáng kể so với tiêu thụ bánh mì lạc hoặc bánh mỳ có hương vị nhưng bạn sẽ không phải chịu sự gia tăng lớn trong carbs. Bánh lạc đà có bánh, trứng và phó mát chứa 52,4 gram chất carbs, trong khi một bánh bò với trứng, pho mát và một miếng xúc xích xúc xích có 49. 6 gram carbs. Với một miếng thịt nướng thay cho bánh mì hoặc xúc xích, bánh sandwich ăn sáng có 58. 4 gam carbs.
Ăn mặc Bagel
Việc rải một lớp phủ tiêu chuẩn lên bánh mì của bạn sẽ làm tăng lượng carb của nó ở các mức độ khác nhau. Hai muỗng canh kem phô mai ít chất béo chỉ bổ sung thêm 2,4 gam chất carbo vào bánh mì, nhưng 2 muỗng canh bơ đậu phộng giảm tổng lượng carb của bữa ăn tăng thêm 12,8 gram. Hai muỗng canh mứt hoặc bảo quản thêm 27. 5 gram carbohydrate vào bánh mì.
