tín hiệu điện từ tim và sử dụng thông tin đó ngoài thông tin bạn nhập vào - chẳng hạn như tuổi tác, giới tính, chiều cao và trọng lượng - để tính toán lượng calo bạn đốt. Có hai loại màn hình nhịp tim. Màn hình theo dõi kiểu theo dõi yêu cầu bạn chạm vào ngón tay của bạn trên khu vực đặc biệt để tính nhịp tim. Nhiều người sử dụng loại màn hình nhịp tim này để ở trong nhịp tim mục tiêu để tối đa hóa các mục tiêu thể dục nhưng không cung cấp thông tin nhịp tim liên tục. Một màn hình theo phong cách ngực gửi thông tin tới đồng hồ cho phản hồi nhanh, nhưng nó không đòi hỏi một xung ngón tay. Nó có thể nhận thông tin mọi lúc, vì vậy bạn có thể sử dụng nó để theo dõi nhịp tim của bạn cả ngày.
Video trong Ngày
Mặc máy theo dõi nhịp tim Toàn bộ ngày
Bạn có thể đeo một máy đo nhịp tim trên ngực suốt cả ngày để theo dõi lượng calo ước tính dựa trên nhịp tim của bạn. Cho dù bạn đang xem TV, mua sắm tạp hóa hoặc đánh vào phòng tập thể dục, nó sẽ theo dõi nhịp tim của bạn và cho bạn biết bạn đốt bao nhiêu calo. Mặc dù có thể không mang theo một máy theo dõi nhịp tim cả ngày, mỗi ngày, đeo nó một lần cũng có thể cho bạn biết lượng calo bạn đang đốt, nhưng đây chỉ là ước tính; các màn hình khác nhau có mức độ chính xác khác nhau. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân hoặc tăng cân, bạn cũng cần phải theo dõi lượng thức ăn của bạn để có được một cảm giác về lượng calo tổng thể của bạn hoặc thâm hụt.
