Một rối loạn giấc ngủ tồn tại khi bạn có chất lượng thấp hơn của giấc ngủ dẫn đến hoạt động kém hoặc buồn ngủ bất thường. Melatonin và Ambien CR là những chất được sử dụng để thúc đẩy giấc ngủ. Cơ thể của bạn tự nhiên sản xuất melatonin, và bạn cũng có thể mua một phiên bản tổng hợp của chất. Ambien CR, mặt khác là một chất tổng hợp hoàn toàn.
Video trong ngày
Melatonin
Melatonin là một hoóc môn. Các tuyến tùng là một phần của bộ não làm cho melatonin. Melatonin có thể giúp cơ thể xác định khi nào nên đi ngủ và khi thức dậy. Do đó, melatonin được coi là một chất có thể điều chỉnh nhịp sinh học cơ thể của bạn. Mức melatonin trong cơ thể thường thấp trong ngày, nhưng tăng trong thời gian ngủ. Theo Phòng khám Mayo, chất bổ sung melatonin thường được sử dụng để điều trị các vấn đề về giấc ngủ. Ví dụ về các vấn đề về giấc ngủ bao gồm lag máy bay phản lực, rối loạn chuyển đổi công việc, mất ngủ, và rối loạn giai đoạn ngủ chậm.
