Vòng eo của bạn không phải là điều duy nhất co lại khi bạn giảm cân. Bởi vì vú của bạn được tạo thành chủ yếu từ mô mỡ, nên việc giảm cân đáng kể đôi khi khiến chúng trông như bị xẹp. Theo các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật Hoa Kỳ, các vú bị võng mạc không gây ra vấn đề về sức khoẻ vì không có hình dạng tiêu chuẩn cho vú khỏe mạnh. Mặc dù không có cách nào để lấy lại được đường hẹp trước khi mất, bạn có thể sử dụng chế độ ăn kiêng và các thủ thuật để cải thiện sự xuất hiện và sung mãn của họ. Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đến các kết quả quan trọng, bạn sẽ cần phải điều trị từ bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ.
Video trong ngày
Bước 1
![]()
->
Làm việc để xây dựng sức mạnh trên cơ thể. Tạo sức mạnh trên cơ thể, đặc biệt là ở ngực của bạn, để giúp lấp đầy da và mô bị lỏng lẻo. Trong khi bạn không thể hoàn toàn vú căng ra với cơ, bạn có thể thắt chặt da của bạn một chút và thay thế một lượng nhỏ khối lượng bị mất với cơ bắp. Thực hiện các bài tập ngực, chẳng hạn như crossovers cáp, báo chí quân sự, ngực và máy ép băng.
Bước 2
->
![]()
Tăng cường cơ bắp ở lưng và vai. Hình ảnh: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images
Tăng cường cơ bắp ở lưng và vai giúp cải thiện tư thế của bạn. Cải thiện tư thế của bạn có thể cung cấp một nâng ngực nhỏ và làm cho bạn trông cao hơn và mỏng hơn. Thực hiện các bài tập như ngồi ghế và push-up để cải thiện cơ bắp vai và lưng.
Bước 3
->
![]()
Tạo độ đàn hồi của da bằng cách ăn nhiều trái cây và rau cải. Tín hiệu Ảnh: LuminaStock / iStock / Getty Images
Tạo độ đàn hồi của da bằng cách ăn nhiều trái cây và rau cải. Trái cây và rau cải giàu chất chống oxy hoá và selenium, giúp ngăn ngừa tổn thương da và mất kiên nhẫn.
Bước 4
->
![]()
Giữ hydrat để giữ cho làn da của bạn vững chắc. Ảnh: Slawomir Fajer / iStock / Getty Images
Giữ lại độ ẩm để giữ cho làn da mềm mại và săn chắc. Da mất nước xuất hiện và lỏng lẻo trong khi da ngậm nước dường như đờ đẫn và rực rỡ. Uống nước thay cho colas và nước ép có đường và hydrat trước, trong và sau mỗi lần tập luyện.
Bước 5
->
![]()
Mang một áo ngực hỗ trợ khi bạn tập thể dục. Mặc áo ngực hỗ trợ, đặc biệt là khi bạn tập thể dục, để ngăn chặn lực hấp dẫn và chuyển động dư thừa từ việc kéo dài thêm dây chằng liên quan đến rệp vú. Một chiếc áo ngực hỗ trợ cũng có thể làm cho vú của bạn trông lớn và đầy đủ như trước khi bạn giảm cân.
Bước 6
->
Nói chuyện với bác sĩ về phẫu thuật tái tạo vú. Tín hiệu Ảnh: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images
![]()
Nói chuyện với bác sĩ về phẫu thuật tái tạo vú nếu bạn bị mất khối lượng vú đáng kể. Bác sĩ phẫu thuật của bạn có thể khuyên bạn nên loại bỏ da quá mức, nâng ngực hoặc cấy ghép vú để khôi phục lại hình dạng và sự trọn vẹn.
