Các loại thuốc theo toa như Lipitor có tác dụng phụ và chế độ ăn có cholesterol thấp có thể rất khó khăn. Táo Cider Vinegar, mặt khác, không có bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực, và dễ quản lý. Pectin có trong cả táo và dấm táo và LDL (cholesterol xấu) tự gắn với pectin, là chất xơ, và cholesterol được loại bỏ. Táo Cider Vinegar có thể được sử dụng để hạ cholesterol nếu nó là kết quả của chế độ ăn uống kém hoặc khuynh hướng di truyền.
Video trong ngày
Bao gồm Táo củ cải trắng vào chế độ ăn uống của bạn để hạ cholesterol
Bước 1
Uống hai muỗng canh Giấm Cider Apple hoặc pha thêm nước giải khát như bạn muốn đồ uống khác. Hai hoặc ba muỗng canh dấm táo có thể được kết hợp với một muỗng canh mật ong, trộn đều, và đổ ra với nước suối, nước sủi, nước chanh, hoặc nước ép bất kỳ. Tháng 5 năm 2005, Hiệp hội Dinh dưỡng và Khoa học Thực phẩm Nhật Bản xác định rằng hai ba muỗng canh mỗi ngày sẽ làm giảm tối đa lợi ích giảm cholesterol.
Bước 2
Giấm Táo Apple có thể được sử dụng trong nấu ăn như bạn sẽ dùng bất kỳ loại giấm khác. Hương vị khác nhau nhưng thường không đáng kể như là một chất thay thế cho dấm trắng. Bạn có thể làm salad trộn, marinades, và nước sốt. Dấm táo của Apple tuyệt vời như là một chất làm mềm thịt, làm tăng độ bốc hơi của gạo nấu chín, và để tránh nướng mì ống. Dấm táo của Apple cũng có thể được sử dụng làm chất thay thế muối khi hấp cá hoặc rau. Tất nhiên, bạn có thể sử dụng giấm táo để tẩy uế, một trong những cách sử dụng phổ biến nhất cho bất kỳ loại giấm.
Bước 3
Nếu bạn không thích hương vị của giấm táo, bạn có thể dùng nó như là một chất bổ sung và vẫn có được những lợi ích. Lợi ích lớn nhất sẽ ở dạng lỏng chưa được tiệt trùng, và nếu bạn dùng dung dịch viên táo trong hộp thuốc hãy chắc chắn mua một sản phẩm từ nhà sản xuất có uy tín để đảm bảo hiệu quả và tính toàn vẹn của axit axetic và pectin là những chất giảm cholesterol.
