Nhận ra rằng bạn cần giảm cân cho sức khoẻ ngắn hạn và lâu dài của bạn là một thành tựu đáng kể. Tuy nhiên, xác định xem bạn sẽ giảm cân như thế nào, có thể là một nhiệm vụ đầy thử thách. Để giảm cân, bạn cần ăn ít calo hơn cơ thể bạn bị bỏng mỗi ngày. Bao gồm các bữa ăn Healthy Choice trong chương trình giảm cân của bạn có thể giúp bạn kiểm soát phần và đơn giản hóa nhiệm vụ theo dõi lượng calo hàng ngày của bạn.
Một kế hoạch giảm cân khỏe mạnh bao gồm phần ăn hàng ngày được đề nghị từ mỗi nhóm thực phẩm trong khi giới hạn lượng calo tiêu thụ. Phần ăn từ các nhóm thực phẩm khác nhau thay đổi trong các bữa ăn Healthy Choice, tùy thuộc vào lựa chọn của bạn. Healthy Choice Complete Meals cung cấp cho bạn một lượng thịt, gia cầm hoặc hải sản vừa phải, dao động từ khoảng 1 đến 5 ounce. Nhiều bữa ăn Healthy Choice có chứa ngũ cốc, chủ yếu là gạo hoặc mì ống. Tất cả các lựa chọn bữa ăn lành mạnh có chứa rau; lượng khoảng từ 1/2 đến 1/4 cốc mỗi bữa. Trái cây và sữa đặc biệt không có mặt trong hầu hết các bữa ăn Healthy Choice. Nếu bạn chọn để đưa các bữa ăn Healthy Choice vào kế hoạch giảm cân của mình, hãy chắc chắn bao gồm các nguồn trái cây và thực phẩm bơ khác trong chế độ ăn uống của bạn.
Những cân nhắc