Bạn có thể Giảm cân ở đùi bằng cách cưỡi một RipStik?

Mặc dù một chiếc RipStik có thể giống như một chiếc ván trượt, nó có một vài điểm khác biệt chính. Hình dạng sóng của nó khuyến khích các chuyển động đi ngang và dệt, ngược với đường thẳng của ván trượt. Đáng chú ý nhất, tuy nhiên, RipStik là tự cung cấp. Một khi bạn lên bảng, bạn tiếp tục đẩy mình về phía trước bằng cách di chuyển chân, cánh tay và hông.

Video trong ngày

Lợi ích

Toning

Tuy nhiên, mục tiêu của bạn là tăng cường và làm nổi bật quadriceps và hamstrings, tuy nhiên, RipStik có thể giúp bạn. Sự căng thẳng bạn sẽ đặt trên những cơ trong nỗ lực để cân bằng trên bảng bánh và duy trì một dòng chảy liên tục của chuyển động có thể góp phần xây dựng khối cơ nạc và cho bắp đùi của bạn một cái nhìn tinh gọn hơn. Để có kết quả tốt nhất, hãy tập thêm các bài tập khác vào đùi, chẳng hạn như các trường hợp tử vong, ngồi xổm và lung túng.

Những cân nhắc

Việc đi xe đạp trên chiếc RipStik của bạn có thể giúp bạn tạo âm thanh và đốt cháy calo, nhưng nó không phải là yếu tố quyết định kết quả giảm cân. Bạn phải đốt cháy nhiều calo hơn là bạn tiêu thụ để giảm cân, và điều đó có thể đòi hỏi một sự kết hợp của ăn ít calorie và tập thể dục thường xuyên. ACE khuyến cáo ít nhất 225 phút mỗi tuần hoạt động hiếu khí vừa phải để giảm cân, vì vậy nếu bạn không đi xe thường xuyên, bổ sung các hình thức tập thể dục khác. Cuối cùng, hãy cẩn thận không ăn quá nhiều calo để "hủy bỏ" những người mà bạn đốt trong khi luyện tập.