Đào tạo cơ bản, hoặc khởi động trại, có thể cung cấp cơ sở lý tưởng cho việc giảm cân vì tuyển dụng sẽ thực hiện hoạt động thể dục thường xuyên, mạnh mẽ và có các lựa chọn ăn uống lành mạnh từ đó để lựa chọn. Vì huấn luyện cơ bản bao gồm hai nguyên lý cơ bản của việc giảm cân - một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên - việc tuyển dụng có thể giảm cân nếu họ thực hiện các lựa chọn có ý thức về chế độ ăn kiêng. Mặt khác, những người ăn quá nhiều hoặc thực hiện các lựa chọn thực phẩm nghèo nàn trong khi ở trường đào tạo, hoặc những người thiếu cân để bắt đầu, có thể đạt được chứ không phải giảm cân.
Video của Ngày
Yêu Cầu Vận Động Trên Cao
Những Người Tuyển Dụng sẽ tham gia vào các hoạt động thể dục thường xuyên, nghiêm ngặt từ sáu đến bảy ngày một tuần trong suốt quá trình huấn luyện cơ bản. Các Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh đề nghị các buổi tập đầy sức mạnh 60 phút hoặc nhiều hơn trong hầu hết các ngày trong tuần để kiểm soát cân nặng, một đặc điểm mà chương trình đào tạo cơ bản cung cấp. Tập thể dục trong trại huấn luyện bao gồm sự kết hợp giữa đào tạo tim mạch, tập luyện sức mạnh, luyện tập chính, tập thể dục linh hoạt và tập thể dục. Quân đội cũng sử dụng các huấn luyện viên chuyên nghiệp, các nhà trị liệu vật lý và các huấn luyện viên về sức khoẻ và điều dưỡng trong việc huấn luyện cơ bản, có thể hỗ trợ tuyển dụng trong việc giảm cân, theo bản báo cáo của AP "Army Fighting Fat, Embracing Health Foods, Fitness. "
Thói quen ăn kiêng kiểm soát
Trong việc huấn luyện cơ bản, những thói quen có thể làm tăng cân được nản lòng. Các tân binh không được phép ăn vặt hoặc mang thức ăn vào doanh trại của họ, và họ có cơ hội rất hạn chế để ăn thức ăn vặt. Theo Phòng Phân phối Hình ảnh và Hình ảnh của Quốc phòng, quân đội phục vụ các bữa ăn tại ba khoảng thời gian đều đặn hàng ngày. Điều này có thể thúc đẩy giảm cân vì một hình thức ăn uống thường xuyên có một cạnh chuyển hóa và có thể hỗ trợ giảm cân nhiều hơn các mẫu không đều, theo Hiệp hội Y tế và Thể hình IDEA.Kỹ năng Huấn luyện Tinh thần
Theo chuyên gia tư vấn sức khoẻ tâm thần William Anderson, ThS, LMHC, việc tự kiểm soát và học các kỹ năng tinh thần giúp bạn đạt được kết quả mong muốn phần lớn ảnh hưởng đến sự thành công của việc giảm cân. Trại khởi động dạy tuyển những người tự kiểm soát, kỷ luật, tập trung tinh thần, can đảm và nghệ thuật đào sâu, những đặc điểm thúc đẩy giảm cân vĩnh viễn.
