PowerRider là một bộ dụng cụ tập thể dục toàn cơ thể được phân phối bởi thể dục thể thao Guthy-Renker. Sử dụng máy cung cấp một sự kết hợp giữa đào tạo về tim mạch và sức đề kháng tương tự như của một bài tập calisthenic. Tương tự như các lựa chọn tập luyện khác, nó có thể giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của bạn - nhưng sự thành công giảm cân không đơn giản.
Video trong ngày
Khái niệm cơ bản về Giảm cân
Bạn giảm cân bằng cách đốt thêm calo thông qua tập thể dục và các hoạt động khác ngoài việc bạn ăn vào khi ăn. Điều này là do cơ thể của bạn tạo ra sự khác biệt bằng cách tiếp cận năng lượng mà nó được lưu giữ trước đó như chất béo. Tập thể dục để giảm cân góp phần này bằng cách tăng số lượng calo bạn đốt. Một pound năng lượng được lưu trữ, hoặc chất béo, bằng 3, 500 calo.
Khái niệm cơ bản của PowerRider
Một PowerRider trông giống như một chiếc xe đạp tập thể dục với bản lề gắn vào bàn đạp thay vì bánh xe. Bạn ngồi trong chiếc PowerRider, đặt chân lên bàn đạp và nắm tay lái. Từ vị trí ngồi, bạn kéo bằng tay và đẩy bằng chân để kéo mình đến vị trí đứng, chống lại chính bản thân PowerRider. Bạn đảo ngược hướng để ngồi xuống. Tập thể dục này làm tăng nhịp tim của bạn như một bài tập tim mạch trong khi cung cấp một cuộc kháng chiến công bằng cho cơ thể trên của bạn, bắp tay, triceps, quad và bê. Bạn có thể điều chỉnh điện trở để cung cấp cường độ tập luyện cao hơn cho các cơ bám vào bởi chuyển động.
Theo trang web HealthStatus về sức khoẻ HealthStatus. com, phiên họp kéo dài 30 phút về khoa học kích dục mạnh mẽ như sử dụng PowerRider sẽ đốt cháy khoảng 300 calo cho người nặng 160 pound. Với tốc độ đó, phải mất 12 phiên để đốt cháy đủ lượng calo để mất một pound chất béo. Bạn càng cân nhắc, bạn càng đốt nhiều calo khi bạn tập thể dục.
Dòng dưới cùng
