Nước là chất lỏng thiết yếu chiếm trên phân nửa cơ thể người. Khi cố gắng làm nguội cơn khát của bạn, việc chọn nước trên đồ uống có đường như soda có thể giúp ngăn ngừa sự tăng cân bằng cách giảm lượng calo. Hiểu được mối liên hệ giữa việc giảm cân và chỉ uống nước cho phép bạn sử dụng một cách an toàn kỹ thuật này để đạt được kết quả tối đa.
Video trong ngày
Lợi ích
Nước là một loại thức uống có chứa calorie giúp cung cấp hydrat hóa và khát khát. Không giống như đồ uống có đường, nước không đóng góp calo vào chế độ ăn uống, làm cho nó trở thành sự lựa chọn tốt hơn cho tiêu dùng hàng ngày. Theo Viện Y tế Quốc gia, hàm lượng soda cao rõ ràng có liên quan đến sự tăng cân. Bằng cách chọn nước trên đồ uống ngọt như soda, bạn giảm lượng calo ăn vào hàng ngày, đó là một cách để giảm cân. Một nghiên cứu của Brenda Davy vào tháng 7/2008 của tạp chí "Journal of American Dietetic Association" cho thấy những người lớn tuổi uống 500ml nước chỉ 30 phút trước bữa ăn tiêu thụ ít hơn 13% calo so với nhóm chứng.
Rủi ro