Việc áp dụng lối sống mới lành mạnh, bao gồm tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn ít calorie là chìa khóa để giảm chất béo. Tuy nhiên, mất mỡ nhanh là không thực tế. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh, giảm cân với tỷ lệ 1 đến 2 pound mỗi tuần là một mục tiêu thực tế và lành mạnh. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng trong năm ngày, có thể mất một lượng mỡ không đáng kể từ khu vực này, nhưng không có khả năng đáng chú ý.
Video trong ngày
Bạn không thể nhắm mục tiêu bụng của bạn
Không thể chọn được vùng chất béo trên cơ thể mà bạn bị bỏng. Lý thuyết mà bạn có thể làm như vậy, được gọi là giảm điểm, là một câu chuyện thần thoại phổ biến trong cộng đồng giảm cân, CNN Health. Do đó, ngay cả khi bạn có thể đưa cơ thể của bạn vào tình trạng thiếu hụt calorie trong năm ngày - thậm chí đến mức mất đi một pound - lượng mỡ này được phân bổ trên toàn bộ cơ thể của bạn. Mất mỡ bạn sẽ trải nghiệm từ bụng của bạn sẽ chỉ là một phần của một pound.
