Sau một chuỗi 26 bài tập yoga, yoga Bikram được thực hiện trong một căn phòng được nung nóng đến khoảng 105 độ F. Mặc dù rất nhiều các vị trí được sử dụng trong chuỗi tương đối đầy thách thức, nhiệt cho phép cơ thể di chuyển dễ dàng hơn và căng ra đầy đủ hơn. Mặc dù có thể sử dụng yoga Bikram để giúp bạn đạt được các mục tiêu giảm cân, một số người có thể nhận thấy một chút tăng cân khi họ bắt đầu thực hành Bikram.
Video trong ngày
Tăng cơ> 999 Trong Bikram Yoga, bạn sẽ sử dụng trọng lượng cơ thể để tăng cường và làm nổi bật cơ bắp. Tương tự như bất kỳ tập luyện tập thể dục sức mạnh nào, các buổi tập yoga thường xuyên của Bikram dẫn đến tăng cơ trên cơ thể. Bởi vì cơ nặng hơn mỡ, bạn có thể thấy rằng trọng lượng của bạn tăng khi bạn phát triển mật độ cơ mới này. Trên thực tế, trang web Bikram Yoga Richmond giải thích rằng quy mô của bạn không nhất thiết phản ánh tốt các nỗ lực giảm cân của bạn. Bởi vì bạn sẽ gần như chắc chắn đạt được cơ bắp trong các buổi tập yoga thông thường, số lượng trên quy mô của bạn có thể không thay đổi hoặc tăng nhẹ. Tuy nhiên, bạn nên chú ý rằng quần áo của bạn phù hợp với cơ thể mảnh dẻ, thanh mảnh hơn của bạn.
Những cân nhắc
Bikram yoga là một dạng tập thể dục cực kỳ mạnh mẽ gây ra sự đổ mồ hôi.Để tránh mất nước, uống nhiều nước trước, trong và sau khi tập luyện. Nếu bạn cân nhắc cho mình ngay sau Bikram, bạn có thể thấy một số nhỏ trên quy mô. Tuy nhiên, trọng lượng cơ thể của bạn sẽ giảm đáng kể trong suốt thời gian mang thai. Ngay cả khi bạn đang tìm kiếm để giảm cân, bạn không bao giờ nên tránh uống nước hoặc ăn các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ để đạt được mục đích của bạn.
