Sự hiện diện của cơ thể là quan trọng đối với thanh thiếu niên, do đó tự nhiên đối với thanh thiếu niên và thanh thiếu niên muốn bắt tay vào làm việc. Những chú bé da nâu hoặc những đứa trẻ béo phì trở thành những đứa trẻ béo phì có thể bắt đầu có những tầm nhìn về xây dựng cơ để tái tạo cơ thể. Trước tuổi dậy thì, cơ thể trẻ em chưa sẵn sàng hoặc có thể tạo ra khối cơ lớn, vì vậy nếu chúng cố gắng tăng cơ trước khi cơ thể của chúng đã sẵn sàng, chúng có thể sẽ thất vọng.
Video trong ngày
Thành phần cần thiết
Không chỉ nâng trọng lượng và thực hiện các bài tập huấn luyện sức đề kháng khác phát triển cơ. Hai nội tiết tố quan trọng là cần thiết để tăng cơ và cơ thể không sản sinh ra đủ lượng chất này trước tuổi dậy thì để tạo khối cơ đáng kể. Nếu không tăng sản xuất hormon tăng trưởng và testosterone, việc tập luyện sức đề kháng sẽ không làm tăng cơ nhiều, nếu có, đối với trẻ em. Đó là lý do tại sao trẻ em dưới 15 tuổi thường không giống như Mr. Universe hoặc mô hình thể dục.
Tuổi tạo cơm tối ưu
Cửa sổ thời gian để xây dựng cơ tối ưu bắt đầu đóng ngay khi nó mở ra. Đó là khoảng một khoảng thời gian 10 năm, vì vậy một người có nhiều năm để xây dựng cơ giữa lứa tuổi 15 và 25.Sau đó, sẽ rất khó khăn cho cả nam giới và phụ nữ để đạt được cơ bắp. Và nếu bạn không sử dụng nó, bạn sẽ mất nó. Nếu không được huấn luyện liên tục về kháng cự, người ta sẽ bắt đầu mất cân bằng cơ sau tuổi 25.