Những người lớn tuổi hơn 50 tuổi có thể và nên tham gia vào những bài tập làm cơ thể khỏe mạnh. Một chương trình luyện tập căng thẳng và hoạt động tim mạch không chỉ làm tăng sức khoẻ của bạn, nó làm cho bạn trông đẹp hơn, cảm thấy tốt hơn và tận hưởng cuộc sống nhiều hơn. Bạn có thể hưởng lợi từ tập thể dục ngay cả khi bạn đã không hoạt động. Kiểm tra với bác sĩ của bạn, bắt đầu chậm và làm việc lên đến mục tiêu tập thể dục của bạn.
Video trong ngày
Các hoạt động Thể dục Tất cả Over Over
Cân bằng các bài tập toning được nhắm mục tiêu với các hoạt động mang lại lợi ích tim mạch và linh hoạt, như đi bộ, bơi lội, khiêu vũ hoặc đi xe đạp. Điều này sẽ cải thiện sức khỏe tổng quát của bạn và tăng lưu thông của bạn để làm cho bài tập toning hiệu quả hơn. Ba mươi phút mỗi ngày với hoạt động vừa phải được khuyến cáo, nhưng quan sát đồng hồ ít quan trọng hơn là làm một cái gì đó mà bạn thích làm bạn di chuyển mỗi ngày.