Ăn uống lành mạnh và tốt, chế độ ăn uống cân bằng là cần thiết để giúp bạn hỗ trợ mang thai và là điều quan trọng đối với thai nhi của bạn bởi vì nó cung cấp cho cô ấy với các chất dinh dưỡng cô ấy cần để phát triển bình thường. Ngoài ăn thực phẩm lành mạnh, bạn cũng cần phải chú ý đến cách nấu và phục vụ thức ăn trong khi mang thai. Venison là một ví dụ. Venison cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng, nhưng nó phải được nấu chín đúng cách để an toàn khi ăn trong khi mang thai.
Video trong Ngày
Venen có giá trị
Thịt bò ăn thịt là một nguồn protein tốt, một chất dinh dưỡng cần thiết cho toàn bộ quá trình tăng trưởng và phát triển. A 3. Phục vụ thức ăn cho gia súc 5 ounce 21. 5 miligam protein, khoảng 30% trong số 71 gram protein cần thiết mỗi ngày trong thời kỳ mang thai. Cùng cung cấp nguồn cung cấp đồ ăn cho gia súc 2. 9 miligram sắt, là 11 phần trăm trong số 27 miligram sắt bạn cần trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn trong thời kỳ mang thai. Uống nhiều chất sắt làm giảm nguy cơ sinh non và nguy cơ sinh con nhẹ cân. (Xem tài liệu tham khảo 2) A 3. Phục vụ thức ăn có xương sống 5 ounces 6. 6 miligam niacin, chất dinh dưỡng thúc đẩy sự phát triển bình thường của da và thần kinh. Những 6. 6 miligam thay cho 37 phần trăm trong số 18 miligam niacin bạn cần là một phần của chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày trong thời kỳ mang thai.
Chuẩn bị thích hợp
Theo Mang Thai. org trang web, thịt hươu là hoàn toàn an toàn trong thời gian mang thai, miễn là nó được nấu chín đúng cách. Ăn thịt săn ăn sống hoặc nấu chưa nấu chín có thể dẫn đến các chứng bệnh do thực phẩm, có thể làm cho bạn bị bệnh nặng và đặt thai nhi của bạn vào nguy hiểm. Theo Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ, thịt đông lạnh không giết được các vi khuẩn có hại, và nấu thịt với nhiệt độ bên trong là 165 độ Fahrenheit là cách duy nhất để tiêu diệt vi khuẩn và đảm bảo rằng thịt hươu là an toàn để ăn. Hãy thận trọng với thịt rừng còn sống. Sự lây nhiễm chéo của các loại thực phẩm khác có thể xảy ra nếu chúng tiếp xúc với nước ép venison sống hoặc máu. Sử dụng các thớt và đồ dùng riêng biệt khi chế biến các thành phần khác ngoài thịt tằm để giúp ngăn ngừa việc này.
Nguy hiểm và rủi ro
Ăn thịt săn ăn sống hoặc nấu chưa nấu chín có thể dẫn đến một số bệnh có thể gây hại cho thai nhi. Toxoplasmosis là một ví dụ, theo Pregnancy. org. Một ký sinh trùng được gọi là toxoplasma gondii gây nhiễm toxoplasmosis, là một nhiễm trùng máu có thể gây ra sinh non, trẻ sơ sinh nhẹ cân, sốt, vàng da, rối loạn mắt, chậm phát triển tâm thần và co giật. Theo March of Dimes, thịt dê nấu chín không đúng cách cũng có thể gây ra salmonellosis, có thể đe doạ đến mạng sống của thai nhi. E. coli là một nhiễm trùng nguy hiểm có thể, trong trường hợp nghiêm trọng, gây tổn hại tế bào và suy thận, U.Ghi chú của Sở Nông Nghiệp.
Một ít cân nhắc hơn
Không làm tan thịt thịt hươu ở nhiệt độ phòng, chẳng hạn như trên quầy bếp, vì nhiệt độ không khí nóng khuyến khích vi khuẩn phát triển trên thịt. Nạo vét thịt trong tủ lạnh, trong một bát nước lạnh hoặc trong lò vi sóng sử dụng thiết lập rã đông, Sở Nông nghiệp U. khuyến cáo. Trừ khi bạn đã làm tan thịt cá hồi trong tủ lạnh, không làm lạnh thịt vì điều này cũng có thể khuyến khích vi khuẩn phát triển. Một cân nhắc an toàn khác là xúc xích thịt lợn hoặc giật, không phải lúc nào cũng an toàn khi mang thai, theo Mang thai. org. Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ đề xuất gắn bó với sản xuất thương mại giật vì nó được nung nóng đến nhiệt độ phá hủy vi khuẩn trước khi nó được làm khô. Đừng ăn giật giật đã được thực hiện tại nhà của một ai đó hoặc trang trại bởi vì không có cách nào để biết rằng không có nghi ngờ rằng thịt dê được làm nóng đúng cách.
