Cơ thể bạn, đặc biệt là hệ tiêu hoá, có thể phản ứng tiêu cực hoặc tích cực đối với thực phẩm bạn ăn. Trong khi thực phẩm nhất định có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng liên quan đến tiêu chảy, rau thường không phải là một trong số chúng. Trên thực tế, rau cải thậm chí còn có thể giúp làm giảm đau, đầy bụng và ruột thừa do tiêu chảy.
Video trong ngày
Nguyên nhân
Tiêu chảy thường là một tình trạng bệnh tự nó sẽ biến mất trong vài giờ hoặc vài ngày. Các nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh tiêu chảy, như là một bệnh nhiễm khuẩn hoặc virut, ký sinh trùng, bệnh đường ruột, phản ứng với thuốc hoặc sự không dung nạp thực phẩm, điển hình là từ lactose hoặc chất thay thế đường.
Lợi ích của Rau
Hầu hết các loại rau được làm từ glucose, vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ. Việc tăng lượng nước và chất xơ có thể giúp tiêu chảy của bạn. Rau có thể chứa cả hai loại chất xơ, hòa tan và không hòa tan, có thể có lợi cho tình trạng của bạn. Rau có ít hoặc không có chất béo và không có caffeine, hai loại thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.
Nước
Khi bị tiêu chảy, cơ thể bạn mất nước. Thay vì hấp thụ nước dư thừa trong phân khi nó di chuyển qua ruột già của bạn, phân đi qua quá nhanh, ruột không thể lấy nước. Vì vậy, bạn có nguy cơ bị mất nước trong khi bạn bị tiêu chảy. Nhiều loại rau được chế biến chủ yếu bằng nước, có thể giúp bạn giữ được nước. Rau bao gồm bông cải xanh, cải bắp, cải bắp và cà tím là trên 90 phần trăm nước.
