Trà xanh được nhiều người biết đến vì nhiều lợi ích về sức khoẻ. Mặc dù được coi là một trong những loại trà tốt hơn bạn có thể uống, nhưng trà xanh không phải lúc nào cũng là sự lựa chọn tốt nhất khi cho con bú. Trà xanh là an toàn với số lượng nhỏ, nhưng có những cách tốt hơn để giữ hydrat khi cho con bú.
Video trong ngày
Chất lỏng và Nuôi con bằng sữa mẹ
Trong khi nước là nguồn dưỡng ẩm tốt nhất khi bạn cho con bú sữa mẹ, đôi khi bạn khao khát một chút khác. Đóng gói với chất chống oxy hoá, trà xanh có thể có vẻ như là một thay thế lành mạnh. Trà xanh có thể được thưởng thức nóng hoặc lạnh, và có nhiều lợi ích về sức khoẻ có uy tín, như bảo vệ chống ung thư, kiểm soát mức cholesterol và quy định tiêu hóa. Tuy nhiên, ngoài caffein, một số loại trà xanh có chứa chất phụ gia có thể không an toàn cho phụ nữ đang điều dưỡng.
Cho con bú và Caffeine
Trà xanh có chứa caffein. Ngay cả những cái gọi là chế độ khử caffein vẫn chứa dấu vết của caffeine. Nói chung có ít caffeine hơn bạn sẽ tìm thấy trong một tách cà phê trung bình hoặc trà đen, tuy nhiên. Theo Kelly Bonyata, một chuyên gia tư vấn tiết sữa và là người sáng lập nguồn tài nguyên nuôi con bằng sữa mẹ nổi tiếng Kellymom. com, một 8 oz. chè xanh có chứa từ 30 đến 48 mg caffein. Mặc dù điều này ít hơn giới hạn trên của caffein được đề nghị cho các bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ, bất kỳ lượng caffein nào trong sữa mẹ cũng có thể ảnh hưởng đến em bé. Nemours cho thấy hạn chế chất caffeine trong khi cho con bú sữa mẹ đơn giản vì nó có thể dẫn đến mất nước và có thể ảnh hưởng đến sự thức tỉnh và giấc ngủ của em bé.
Trà xanh đóng chai, chẳng hạn như những gì bạn có thể tìm thấy trong một cửa hàng tiện lợi, có chứa khoảng một lượng caffein giống như một cốc của phiên bản nóng; tuy nhiên, nó cũng ccan giữ các thành phần khác ngoài nước trà xanh truyền, bao gồm đường và chất chiết xuất từ thảo dược. Trước khi chọn sản phẩm nước giải khát trà xanh, hãy đọc nhãn. Nhìn không chỉ ở nội dung đường của nó, mà còn quét danh sách các thành phần bổ sung cho các loại thảo mộc hoặc chiết xuất mà có thể không an toàn, chẳng hạn như ginko biloba hoặc nhân sâm. Mặc dù cả hai đều là các biện pháp tự nhiên thường được sử dụng trong các loại nước giải khát, nhưng cũng không được coi là an toàn cho phụ nữ cho con bú.
Bottom Line
