Thậm chí nếu bạn cảm thấy như đang đi dạo quanh sau bữa ăn, đi bộ có những tác động bất ngờ trên hệ tiêu hóa của bạn. Thay vì đặt trên ghế, đi bộ một quãng ngắn để có được nước ép tiêu hóa của bạn chảy. Ngược lại, bạn có thể sẽ cảm thấy bớt căng thẳng và bạn sẽ cảm thấy gần gũi hơn với bạn đang bước đi trên không.
Video trong ngày
Nhận chuyển động của bạn
Đi bộ có thể giúp cơ thể của bạn vận động. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of Gastrointestinal and Liver Diseases vào tháng 3 năm 2008, việc đi bộ tăng tốc độ tiêu hóa. Điều này là bởi vì đi bộ kích thích midsection của bạn, do đó giúp hệ thống tiêu hóa của bạn tăng lên nhân dịp này. Bạn có thể đi bộ khoảng 15 phút để giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.
