Testosterone thường được nghĩ đến như là một hoóc môn giới tính nam, nhưng nó thực sự được tìm thấy ở cả nam giới và, với một lượng nhỏ, ở phụ nữ. Testosterone ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của sức khoẻ con người. Một số đàn ông chuyển sang bổ sung với các bản vá lỗi, tiêm hoặc gel cải tạo testosterone nhằm nâng cao mức testosterone, nhưng có thể có những rủi ro không mong muốn. Chế độ dinh dưỡng tốt hơn, bao gồm việc sử dụng vitamin và chất bổ sung khoáng chất, cũng có thể làm tăng mức testosterone.
Video trong ngày
Testosterone
Trong khi đàn ông không trải qua quá trình ngừng sản xuất testosterone tương tự như mãn kinh ở phụ nữ, thì sản xuất testosterone có khuynh hướng giảm theo tuổi tác. Ở nam giới, testosterone ảnh hưởng mật độ xương, sự phân bố mỡ, sức mạnh cơ và khối lượng, sản sinh ra hồng cầu, ham muốn tình dục và tinh trùng. Thiếu testosterone có thể gây ra các triệu chứng như thay đổi kiểu ngủ hoặc thiếu tình dục và có thể làm giảm kích thước cơ, xương mỏng hơn hoặc giảm khả năng sinh sản.
Vitamin và Testosterone
Vào thời điểm này, vitamin D dường như là loại vitamin duy nhất được chứng minh rõ ràng liên quan đến testosterone. Một nghiên cứu báo cáo trong số ra tháng 8 năm 2010 của "Clinical Endocrinology (Oxford)" rằng những người đàn ông có đủ hàm lượng vitamin D cũng có lượng testosterone cao hơn những người đàn ông không đủ lượng vitamin. Vitamin D được sản xuất trong cơ thể người khi có tiếp xúc đầy đủ với ánh sáng mặt trời, và một số thực phẩm như sữa đã bổ sung nhãn vitamin D để kiểm tra.Ăn phải
