Việc hớt estrogen làm cho các triệu chứng như nóng lên, giảm ham muốn, da khô và mệt mỏi, và thường ảnh hưởng đến phụ nữ mãn kinh. Khi bạn chuyển đổi, sự sản sinh estrogen từ buồng trứng giảm, đôi khi dẫn đến những triệu chứng khó chịu này. Vì thay thế hoocmon truyền thống có nguy cơ, một số phụ nữ nhìn vào cách tự nhiên để tăng estrogen của họ. Nghiên cứu cho thấy một số vitamin nhất định ảnh hưởng đến mức độ estrogen.
Video của ngày
Kết hợp Vitamin
Các chất bổ sung khác nhau có pha trộn vitamin có sẵn và được tiếp thị để hỗ trợ estrogen. Nó xuất hiện sự kết hợp của vitamin C, folate, B-6 và B-12 có thể có một số lợi ích. Một nghiên cứu nhỏ gồm 20 phụ nữ mãn kinh thừa cân nhận thấy rằng việc kết hợp này làm gia tăng lượng estrogen. Những người tham gia đã bổ sung cho tổng cộng tám tuần. Theo các tác giả, những kết quả tích cực này đáng được nghiên cứu thêm với một nhóm chủ đề lớn hơn. Nghiên cứu được công bố trên số ra tháng 1/2006 của Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Vitamin và dinh dưỡng.
Vitamin D đóng một vai trò trong việc điều hòa estrogen. Các nhà nghiên cứu đánh giá vitamin D ở động vật với sự sản sinh estrogen buồng trứng giảm. Họ tìm thấy mối liên hệ giữa vai trò của vitamin D trong việc duy trì mức độ cân bằng canxi và tăng hoạt động của một enzyme chịu trách nhiệm sản xuất estrogen gọi là aromatase. Vitamin D dường như tăng cường sản xuất estrogen bằng cách duy trì mức độ canxi khỏe mạnh, viết cho các tác giả. Nghiên cứu được công bố trên số ra tháng 4 năm 2000 của tạp chí Endocrinology.
Thực phẩm chứa Estrogen Hỗ trợ Vitamin
