Tăng huyết áp làm tăng nguy cơ bị đau tim và đột qu, nhưng bài tập aerobic có thể giúp giảm huyết áp một cách đều đặn. Nhịp điệu trên một mini-trampoline giúp tăng nhịp tim của bạn, cho bạn một tập luyện tim mạch mạnh mẽ. Tuy nhiên, sự gia tăng nhịp tim có thể gây ra một số nguy cơ sức khỏe cho những người bị cao huyết áp, do đó hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình hồi phục.
Video trong Ngày
Hiểu về huyết áp
Tăng huyết áp là một dạng huyết áp mãn tính. Huyết áp có xu hướng tăng theo độ tuổi, và các yếu tố di truyền có thể làm cho bạn dễ bị cao huyết áp hơn. Bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp nếu bạn hút thuốc, thừa cân, tiêu thụ quá nhiều rượu, ăn thực phẩm có natri cao hoặc có lối sống tĩnh tại. Mặc dù không có công thức chắc chắn để loại bỏ hoàn toàn cao huyết áp, việc giải quyết các yếu tố về lối sống thường là hàng phòng ngự đầu tiên để điều trị chứng rối loạn này.
Mặc dù hồi phục có thể giúp bạn giảm huyết áp một cách đều đặn, nhưng không phải là không có rủi ro. Nếu huyết áp của bạn cao hơn 180/100, nguy cơ của bạn sẽ tăng lên nhiều hơn. Điều này là do sự nâng cao nhịp tim của bạn có thể đánh thuế cơ tim của bạn. Hơn nữa, huyết áp cao có liên quan đến các vấn đề y tế khác như huyết khối và lưu thông không tốt, và các điều kiện này có thể làm cho tập thể dục có nguy cơ cao hơn.
Các khuyến cáo tập thể dục