Bạn cần canxi để hoạt động thần kinh và cơ chính xác và để hình thành xương chắc khỏe. Mọi người lo lắng rằng họ không nhận đủ canxi từ chế độ ăn uống của họ đôi khi bổ sung canxi, thường ở dạng canxi cacbonat. Những chất bổ sung này có thể giúp bạn tăng lượng canxi, nhưng không vượt quá mức tiêu thụ trên là 2, 500 miligam mỗi ngày trừ khi bác sĩ khuyến cáo vì nó có thể dẫn đến các phản ứng phụ nghiêm trọng tiềm ẩn.
Có lượng canxi cao trong một khoảng thời gian nào đó có thể làm cho các mô mềm của bạn, ví dụ như trong các cơ quan của bạn, trở nên hóa cứng, hoặc cứng, vì các chất cặn canxi. Điều này cản trở hoạt động của các cơ quan này nhưng không có khả năng xảy ra trừ khi bạn bị suy giảm chức năng thận, theo ấn phẩm của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia "Ăn kiêng ăn uống bổ sung canxi và vitamin D"
Các tác động tiềm ẩn khác