Không thể Giảm cân Không vấn đề gì tôi làm

Khi bạn đã ăn kiêng và tập trung luyện tập một cách trung thành, để bước trên quy mô và xem con số tương tự như tuần trước. Có vẻ như bạn đang làm tất cả mọi thứ trong quyền lực của mình để đổ bảng, nhưng điều đó có thể không thực sự là trường hợp. Hãy xem một số cạm bẫy phổ biến để xem họ có đang cản trở nỗ lực giảm cân của bạn.

Video trong ngày

Câu đố gây hỏa hoạn

->

Quá ít H20

->

Nguy cơ làm việc trên bàn

-> Bị căng thẳng

-> >

Chad Baker / Jason Reed / Ryan McVay / Photodisc / Getty Images

Không chỉ não bạn bị căng thẳng bởi căng thẳng; cơ thể bạn cũng vậy. Theo Smith, hoocmon căng thẳng cortisol kích thích sự thèm ăn của bạn, làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn và tăng sản xuất một chất hoá học não, neuropeptide Y, làm tăng ham muốn carb.Nếu bạn liên tục cảm thấy quá tải, có thể là thời gian để làm chậm - và có thể có được một số giấc ngủ thêm. Nhà chế biến ăn kiêng Kristin Kirkpatrick cho hay ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm có thể làm thay đổi hoocmon gây ra tình trạng đói và đầy đặn, khiến bạn cảm thấy quá sức.