Quần vợt khuỷu tay là một sự nhầm lẫn. Mặc dù điều kiện thường liên quan đến quần vợt, nhưng nó không chỉ dành cho thể thao. Chuyển động lặp đi lặp lại của bất kỳ loại nào có thể gây ra viêm dây chằng được gọi là khuỷu tay quần vợt. Bơi là một trong số các hoạt động có thể kích hoạt khuỷu tay quần vợt. Nó giúp để biết làm thế nào để quản lý tình trạng đau đớn này và ở lại trong nước, đặc biệt là nếu bạn thích bơi.
Video của ngày
Định nghĩa
Cạnh khuỷu tay quần vợt là sự viêm của gân ở bên ngoài khuỷu tay. Tên chính thức của nó là epicondylitis bên. Các gân của cẳng tay gắn với xương trên của cánh tay, xương hông. Khi cơ co hẹp, nó tạo ra một điểm căng thẳng trong cấu trúc của cánh tay, làm khuỷu tay quần vợt là một điều kiện tiềm ẩn khi bạn sử dụng các cơ trong cánh tay một cách tích cực và liên tục.
Việc chèn thêm cánh tay và sử dụng các cơ này để cung cấp năng lượng cho bạn trong nước có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm khuỷu tay quần vợt. Trong các vòng bơi, đặc biệt trong số những người nhảy nhót, tình trạng này được gọi là "khuỷu tay của người bơi lội." Xo khuỷu tay của bạn khi bạn bắt đầu nước và buộc kéo trước khi quét hoàn toàn bằng cánh tay của bạn có thể gây ra quần vợt hoặc bơi lội của người bơi lội trong nghịch.
Điều tốt nhất bạn có thể làm cho quần vợt hoặc khuỷu tay của người bơi là nghỉ ngơi, đá, nén và độ cao, hoặc RICE. Kết hợp với thuốc chống viêm không steroid, bạn nên tự hồi phục. Tuy nhiên, bạn có thể yêu cầu liệu pháp vật lý hoặc thậm chí phẫu thuật nếu tình trạng này không được giải quyết sau nhiều tháng cố gắng. Ngoài ra, làm việc với huấn luyện viên bơi lội và quần vợt của bạn để xác định bất kỳ sai sót nào trong đột qu swim bơi hoặc rung vợt để giảm thiểu khả năng tái chấn thương.
Bắt trái tim
Nếu bạn chưa bao giờ được chẩn đoán với khuỷu tay quần vợt, hãy tìm lời khuyên của bác sĩ về việc đây là tình trạng mà bạn đang đối phó. Nó có thể là một dây thần kinh bị chèn ép hoặc gãy dây tóc ở cánh tay của bạn. Bác sĩ của bạn có thể yêu cầu bạn chụp X-quang, kiểm tra điện - EMG, hoặc chụp cộng hưởng từ - MRI - cánh tay của bạn để chẩn đoán chính xác tình trạng đau nhức này.
