Tập thể dục thể thao toàn thân, không có trọng lượng, giúp bạn giữ được sự mát mẻ trong ngày nóng, bơi lội là sự lựa chọn hàng ngày của nhiều phụ nữ. Sau vài tuần, bạn có thể nhận thấy một số cơ bắp vai mới, nhưng đừng lo lắng - bạn sẽ không trở thành một vận động viên thể hình. Bơi không thể thay đổi di truyền của bạn, và bạn sẽ phải làm việc nhiều hơn để có được vai to khoẻ hơn bơi sẽ cho phép. Vì vậy, gặt hái những lợi ích hiếu khí của vòng tròn của bạn, và thể hiện giai điệu mới của bạn.
Video trong Ngày
Bộ xương của bạn
Chiều rộng của vai bạn được xác định bởi bộ xương của bạn, được xác định về mặt di truyền và sẽ không thay đổi. Một số phụ nữ tự nhiên có vai rộng và những người khác tự nhiên hẹp - những người có vai hẹp tạo ra sức đề kháng chuyển động về phía trước thấp hơn và có thể là người bơi nhanh hơn, nhưng bơi sẽ không cho họ vai rộng hơn so với ngồi yên sẽ thu hẹp vai của nhóm kia.
Đừng căng thẳng
Trừ khi bạn là một người bơi lội rất cạnh tranh, sự phát triển cơ bắp không phải là một lo lắng lớn đối với bạn. Nếu bạn chỉ bơi cho vui chơi giải trí hoặc tập thể dục, tập trung vào khía cạnh hiếu khí của bơi lội và làm việc theo các bài tập linh hoạt có thể giúp bạn di chuyển hiệu quả và duy trì hình dạng phù hợp. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định tham gia vào một nhóm, bạn sẽ hiểu rằng bạn sẽ không nhận ra tiềm năng đầy đủ về tốc độ và sức mạnh trừ khi bạn phát triển cơ bắp là một phần của quá trình tập luyện. Trong trường hợp đó, vai được phát triển tốt là một huy hiệu tự hào.