Cellulite là chất lắng đọng chất béo dưới da. Squats có thể giúp làm giảm cellulite khi chúng được đưa vào như là một phần của chương trình dinh dưỡng tổng thể và dinh dưỡng, nhưng tự nó sẽ không đủ để loại bỏ cellulite. Để giảm cellulite, bạn phải giảm lượng mỡ trong cơ thể bạn, mặc dù những người có nồng độ thấp cũng có thể bị di truyền để gây cellulite. Cách tốt nhất để giảm cellulite là thông qua chế độ ăn uống và làm căng cơ.
Video của ngày
Cellulite
Cellulite là chất béo dưới da đã được đẩy vào lớp hạ bì, lớp da trực tiếp bên dưới lớp biểu bì, hoặc lớp ngoài của da. Lớp hạ bì chứa nang lông, tuyến mồ hôi, mạch máu và các thụ thể thần kinh. Bên dưới lớp bì là hai lớp chất béo dưới da. Khi chất béo này xông vào lớp hạ bì, nó sẽ tạo ra kết cấu da cam đặc trưng mà bạn nhìn thấy trên làn da của bạn như là chất nhờn. Mỡ xen thường xuất hiện trên hông, mông, và lưng của bắp đùi và có xu hướng xấu đi theo độ tuổi. Cellulite không phải là bệnh hoặc tình trạng da.
Di truyền
Mô liên kết trong da có cấu trúc khác nhau ở nam giới và phụ nữ. Mô liên kết được tìm thấy trong lớp bì và bao gồm các mô collagen, nước và đàn hồi. Nó cung cấp một cấu trúc cho lớp hạ bì và giúp ổn định nó. Mô liên kết của phụ nữ có một cấu trúc dạng hộp được tách ra bởi các cột của collagen. Sự sắp xếp này cho phép chất béo đẩy ra ngoài về phía bề mặt da, nơi nó xuất hiện dưới dạng lõm. Mô liên kết của nam giới có nhiều liên kết chéo, có xu hướng giữ chất béo dưới da, cho phép nó mở rộng vào trong. Đàn ông cũng có lớp biểu bì dày hơn, làm cho cellulite khó nhìn thấy hơn.
Các cơ đã làm việc
Ngồi làm việc tất cả các cơ bắp chân, bao gồm quadriceps, hamstrings và cơ bắp chân. Họ cũng làm việc gluteus maximus, spinae erector và rectus abdominus cơ bắp. Không chỉ các squats đốt cháy calo, nhưng các cơ mà bạn xây dựng từ tập thể dục sẽ đốt cháy nhiều calo hơn chất béo và góp phần giảm cân.Khi bạn làm cơ bắp và giảm mỡ, sự xuất hiện của cellulite sẽ giảm đi.
Các liệu pháp Xử lý Mỡ Khác
Ngừa có thể góp phần làm giảm cellulite, nhưng một số phương pháp khác có sẵn để loại bỏ chất béo không mong muốn. Các can thiệp phẫu thuật bao gồm liposuction và subcision. Các biện pháp can thiệp phẫu thuật bao gồm xoa bóp, các chất tiêm kích thích các tế bào mỡ co lại, trị liệu bằng nhiệt, thuốc mỡ tại chỗ, liệu pháp sóng sốc và điều trị laser. Các phương pháp điều trị thường đắt và kết quả của chúng không dứt khoát, trong khi đó việc ngồi xổm có thể được thực hiện miễn phí và có thể hữu ích.
