Mặc dù probiotic thường được dung nạp tốt, bao gồm thức ăn giàu probiotic hoặc bổ sung probiotic có thể gây ra các phản ứng phụ thường xuyên. Mặc dù tiêu chảy không phải là một tác dụng phụ điển hình, nhưng các probiotic có thể đôi khi gây ra các triệu chứng liên quan như khó chịu ở bụng, đầy hơi hoặc khí. Trên thực tế, probiotics có nhiều khả năng làm giảm thời gian tiêu chảy hoặc ngăn ngừa bệnh tiêu chảy liên quan đến kháng sinh. Mặc dù có những lợi ích về sức khoẻ để có được sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn đường ruột, luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng probiotic, để đảm bảo biện pháp khắc phục phù hợp với bạn.
Video của Ngày
Lợi ích
Probiotics là vi sinh vật sống chào hàng vì lợi ích sức khoẻ của chúng. Các vi khuẩn đường ruột của bạn ảnh hưởng đến sức khỏe và nguy cơ bệnh tật, và cần thêm nhiều nghiên cứu để làm rõ vai trò của những vi sinh vật này và để xác định cách tốt nhất để đạt được sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn đường ruột. Tùy chọn để làm phong phú chế độ ăn uống của bạn với những vi khuẩn có lợi này bao gồm các chất bổ sung và các loại thực phẩm giàu probiotic như sữa chua, kefir, bắp cải bắp hoặc các thực phẩm lên men hoặc nuôi cấy khác. Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm tháng 9 năm 2012, lựa chọn một chế độ ăn uống giàu các thực vật chưa qua chế biến - hoa quả, rau, quả hạch, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và đậu - nuôi dưỡng và tăng cường vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. " Nếu bạn được nhắc bổ sung chế độ ăn uống của bạn với probiotics để duy trì sức khỏe hoặc quản lý các điều kiện nhất định, thật khôn ngoan để hiểu những lợi ích đã biết, các phản ứng phụ tiềm ẩn và rủi ro.
Cảnh báo và Thận trọng
Mặc dù probiotic có thể gây ra chuột rút, đầy hơi, tiêu chảy hoặc tiêu chảy, hầu hết mọi người đều dung nạp với liều bình thường mà không có phản ứng phụ. Hơn nữa, probiotic có thể làm giảm thời gian tiêu chảy, hoặc giảm nguy cơ tiêu chảy nếu dùng kháng sinh. Tuy nhiên, probiotic có thể dẫn đến nhiễm trùng ở người có hệ thống miễn dịch bị suy nhược hoặc kém phát triển, chẳng hạn như người cao tuổi hoặc trẻ sơ sinh, và sự an toàn của họ chưa được nghiên cứu đầy đủ ở những người có tình trạng bệnh ngoài các rối loạn dạ dày-ruột. Vì vậy, khôn ngoan để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn về những rủi ro và lợi ích trước khi bắt đầu probiotic bổ sung.