Liệu pháp massage không đặc biệt hỗ trợ giảm cân, nhưng nó có thể giúp làm giảm cellulite bằng cách phá vỡ mô dưới da. Nó cũng có thể giúp làm da khỏe và mềm dẻo, đặc biệt là đối với những người có làn da lỏng lẻo khỏi mất cân. Massage mang lại những lợi ích tuyệt vời cho những người gặp phải những hậu quả của việc giảm cân. Điều quan trọng là đến thăm một chuyên gia được đào tạo cho bất kỳ loại massage, vì áp lực sai có thể gây ra chấn thương.
Video của ngày
Kỹ thuật Massage
Nhiều kỹ thuật khác nhau được sử dụng bởi các nhà trị liệu xoa bóp, tùy thuộc vào điều kiện của bạn và những gì bạn yêu cầu, và giá cũng khác nhau. Một trong những loại massage phổ biến nhất là massage mô sâu, giúp làm lành các chấn thương cơ và nhắm mục tiêu các lớp cơ sâu hơn. Massage Thụy Điển, hình thức massage phổ biến nhất được cung cấp trong spa, sử dụng các cử động như rung động và nhào trộn để cung cấp cứu trợ. Trigger điểm massage tập trung vào các điểm cơ nhạy cảm.
Liệu pháp Xoa bóp
MayoClinic. com báo cáo rằng liệu pháp massage rất hữu ích trong việc giảm căng thẳng và đau đớn và điều trị lo âu và trầm cảm, mặc dù liệu pháp massage không thể thay thế sự chăm sóc y tế mà bác sĩ có thể cung cấp. SlimmingResources. com tiến hành một nghiên cứu trên một nhóm thử nghiệm gồm 85 phụ nữ có hình dáng cơ thể khác nhau và nhận thấy rằng những chiếc máy massage thường xuyên đã giúp họ mất ít nhất một centimet từ vùng eo. Tuy nhiên, không có sự giảm trọng lượng cơ thể chung.
Giảm cân
Massage có thể giúp giảm cân một cách gián tiếp. Thường xuyên massage đã được tìm thấy hữu ích trong việc loại bỏ cellulite bằng cách phá vỡ chất béo dưới da. Nếu bạn không thể tiếp tục tập luyện thường xuyên do đau cơ và các thương tích khác, massage có thể giúp giảm đau để bạn có thể trở lại chương trình tập thể dục thường xuyên của mình, giúp bạn đốt cháy calo.
Những cân nhắc
Mặc dù việc mát xa thường được coi là an toàn nếu được thực hiện bởi chuyên gia được đào tạo, những người bị ung thư, gãy xương hoặc loãng xương trước hết nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi đến nhà trị liệu xoa bóp. Trong một số ít trường hợp, xoa bóp có thể gây tổn thương thần kinh.
