Hạ đường huyết, hoặc lượng đường trong máu thấp thường xảy ra nhất trong số những người bị tiểu đường, những người uống thuốc nhất định hoặc những người có thiếu hụt các hocmon và enzym cụ thể. Nhưng trong số những người đang cố gắng để giảm cân, không ăn đủ thức ăn hoặc tập thể dục quá nhiều có thể gây ra lượng đường trong máu rất thấp. Và mặc dù những người này có thể tin rằng lượng đường trong máu thấp giúp họ giảm cân, nó thực sự làm hại nhiều hơn là tốt.
>Video trong Ngày
Hạ đường huyết
Cơ thể sẽ rơi vào tình trạng hạ đường huyết khi lượng đường trong máu giảm xuống dưới mức bình thường. Thường được gọi là "đường trong máu thấp" hoặc "đường trong máu thấp", tình trạng này thường xảy ra khi lượng đường trong máu xuống dưới 70 mg / dL. Carbohydrate, bao gồm gạo, ngũ cốc, khoai tây, lúa mì, trái cây, sữa và đường, là nguồn chính của cơ thể của glucose. Một khi đường vào máu, nó được vận chuyển đến các tế bào của cơ thể, nơi nó được sử dụng như một nguồn năng lượng. Lượng glucose dư thừa được lưu trữ dưới dạng glycogen hoặc chất béo, cả hai đều có thể được sử dụng làm nguồn năng lượng thay thế khi cần thiết.
Vì lượng glucose dư thừa được lưu giữ dưới dạng chất béo, một số người cho rằng giữ mức đường trong máu thấp sẽ dẫn đến sự phân hủy chất béo khi cần năng lượng. Tuy nhiên, nếu lượng đường trong máu của bạn quá thấp quá lâu, cơ thể bạn sẽ bắt đầu nghĩ rằng nạn đói sắp xảy ra. Đáp lại, nó đi vào chế độ tồn tại. Là một phần của chế độ sống sót, cơ thể bạn sẽ ngừng đốt chất béo và thay vào đó bảo vệ các tế bào mỡ quan trọng này. Tại thời điểm này, tất cả trọng lượng mất đi đều do cung cấp nước cho cơ bắp và cơ thể. Mặc dù trọng lượng có thể sẽ giảm khá nhanh, nhưng nó là một dạng mất cân nặng cực kỳ không lành mạnh có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho cơ thể. Mặc dù có vẻ như mức đường trong máu thấp của bạn đang giúp bạn giảm cân, nhưng nó thực sự làm hại cơ thể bạn.Các triệu chứng
Các triệu chứng đầu của hạ đường huyết đang phân tâm, mặc dù không nhất thiết phải nguy hiểm. Những dấu hiệu sớm này có thể bao gồm sự đói khát, run rẩy, chóng mặt, đổ mồ hôi bất ngờ và cảm giác bồn chồn. Nếu lượng đường trong máu thấp, các triệu chứng sẽ tiến triển bao gồm nhầm lẫn, lo lắng, khó nói, suy nhược và tình trạng lộn xộn. Hạ đường huyết trầm trọng không được điều trị có thể dẫn tới động kinh, hôn mê và tử vong.
Những cân nhắc
Mặc dù lượng đường trong máu thấp có thể rất nguy hiểm, nhưng lượng đường trong máu cũng nguy hiểm. Tình trạng tăng đường huyết, hoặc lượng đường trong máu, xảy ra khi cơ thể không thể sản xuất đủ insulin để chế biến các mức carbohydrate. Nếu bạn cho phép lượng đường trong máu duy trì ở mức cao trong thời gian quá dài, có thể xảy ra tình trạng được gọi là chứng ketoacida. Khi điều này xảy ra, cơ thể bắt đầu phân hủy chất béo để sử dụng làm nhiên liệu. Khi chất béo bị phá vỡ, sản phẩm thải xeton được sản xuất. Nếu quá nhiều xê - tan tích tụ trong máu, nó có thể dẫn đến hôn mê hoặc tử vong.
Các khuyến nghị về An toàn
Để đảm bảo sự an toàn của bạn trong khi giảm cân, hãy nói chuyện với bác sĩ về mức đường trong máu an toàn của cơ thể. Đối với những người không bị tiểu đường, lượng đường trong máu nên duy trì ở mức 70 đến 99 mg / dL trong khi nhịn ăn hoặc 70 đến 140 mg / dL sau bữa ăn. Đối với người bị đái tháo đường, mức đường trong máu nên ở mức 70 đến 140 mg / dL trong khi nhịn ăn và 70 đến 180 mg / dL sau bữa ăn.
