Cơ thể bạn cần sắt để tạo ra tế bào máu. Nếu không có sắt, cơ thể của bạn sẽ không thể sản xuất hoặc mang theo nhiều protein cần thiết cho tế bào máu. Bạn có thể cần một chất bổ sung sắt nếu bạn bị thiếu chất sắt như thiếu máu. Không bao giờ dùng chất bổ sung hoặc vitamin mà không tham khảo ý kiến của nhà cung cấp chăm sóc sức khoẻ của bạn.
Video trong ngày
Quá nhiều
Dùng quá nhiều chất sắt có thể khiến bạn bị bệnh và làm bạn bị huyết áp thấp, nhịp tim yếu, sốt, nhức đầu, ớn lạnh, chóng mặt và tích tụ dịch trong phổi của bạn. Bạn có thể bị hôn mê, nhưng điều này thường xảy ra trong vòng 30 đến 60 phút sau khi dùng thuốc quá liều, theo Medline Plus. Đây là bạn nên bổ sung sắt chỉ dưới sự chăm sóc của một nhà cung cấp chăm sóc sức khoẻ được cấp phép. Nếu bạn bị bệnh bạch cầu, một tình trạng di truyền làm cho cơ thể hấp thụ quá nhiều sắt, cơ thể bạn sẽ lưu trữ quá nhiều chất sắt trong các cơ quan như tim, gan và tuyến tụy. Điều này có thể dẫn đến ung thư, bệnh gan và các vấn đề về tim.
Sắt thu được từ thực phẩm như nho khô, mận, đậu, hạt, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt. Nếu bạn không có đủ lượng chất sắt từ thực phẩm, bạn có thể lựa chọn dùng chất bổ sung chất sắt. Thịt cũng là một nguồn sắt. Trước khi sử dụng chất bổ sung sắt hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. Chất bổ sung sắt có sẵn dưới dạng viên nang, viên nén và các dạng khác.
Những cân nhắc