Dầu hạt lanh và dầu cá là hai chất bổ sung khác nhau có chứa một loại chất béo chưa no được gọi là axit béo omega-3. Những chất bổ sung này thường được sử dụng để làm giảm nguy cơ bệnh nhân phát triển các vấn đề về tim mạch, nhưng chúng cũng có thể được sử dụng để giảm viêm. Hai chất bổ sung này có các cơ chế tương tự và, nếu dùng liều lượng lớn, dẫn đến các phản ứng phụ nghiêm trọng có thể xảy ra.
Video trong Ngày
Omega-3 Fatty Acids
Các axit béo Omega-3 là những chất béo chưa bão hòa mà cơ thể không thể tổng hợp được. Do đó, những axit amin "cần thiết" này phải được tiêu thụ từ chế độ ăn uống hoặc từ các chất bổ sung. Những chất béo này, ghi chú của Trung tâm Y tế Đại học Maryland, rất quan trọng cho chức năng thần kinh thích hợp, đó là lý do tại sao đôi khi chúng được sử dụng để điều trị các rối loạn tâm thần như lo lắng, tâm thần phân liệt, rối loạn lưỡng cực và rối loạn tích cực thiếu hụt sự chú ý. Axit béo omega-3 cũng được khuyến cáo cho những người bị bệnh do viêm quá mức hoặc những người có nguy cơ bị đau tim tăng lên.
Rủi ro dầu cá và dầu hạt lanh
Mặc dầu dầu hạt lanh và dầu cá nói chung an toàn cho người sử dụng, việc uống cả hai chất bổ sung này có thể gây ra những phản ứng phụ nghiêm trọng tiềm ẩn. EPA và DHA gây khó khăn cho tiểu cầu dính lại với nhau và hình thành các cục máu đông. Mặc dù điều này làm giảm nguy cơ bị đau tim, nhưng EPA và DHA có thể gây ra quá nhiều máu, làm tăng nguy cơ bị bầm tím hoặc chảy máu một cách dễ dàng và tăng nguy cơ đột qu, theo "Nghiên cứu dinh dưỡng tháng 11 năm 2009"."Nếu bạn muốn uống cả hai chất bổ sung này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn, xét nghiệm máu để đo khả năng đông máu có thể giúp xác định máu của bạn đang trở nên quá mỏng hay không