Trái cây và rau cải có xu hướng ít calo, làm cho chúng trở thành lựa chọn tốt cho người ăn kiêng. Dưa hấu cũng không ngoại lệ - nó ít calo và cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi, bao gồm cả lycopene để hạn chế nguy cơ ung thư và các vitamin chống oxy hóa A và C. Trái cây này không phải là thực phẩm thần kỳ giảm cân, tuy nhiên, vì vậy bạn vẫn cần ăn ít calo hơn bạn bỏng để giảm cân.
Video trong ngày
Nội dung Calorie và Macronutrient
Một tách dưa hấu dưa hấu chỉ có 46 calo. Đó là bởi vì dưa hấu là nước 91 phần trăm, không có calo. Hầu như tất cả các calo trong mỗi cốc dưa hấu đều có trong 11,5 gam carbohydrate trong một khẩu phần, nhưng dưa hấu cũng chứa 0,2 g chất béo và 0,9g protein mỗi cốc.
Nếu bạn muốn giảm cân, bạn không thể chỉ thêm dưa hấu vào chế độ ăn kiêng thông thường của bạn. Bạn cần phải thay thế các thực phẩm ít lành mạnh có nhiều năng lượng với dưa hấu. Bạn cần phải tạo ra mức thâm hụt calorie là 3, 500 calo để mất 1 pound, bạn có thể đạt được bằng cách thay đổi đơn giản chế độ ăn uống của bạn - ví dụ như ăn dưa hấu thay vì ăn ngọt cho món tráng miệng. Ví dụ: nếu bạn có một tách dưa hấu cho món tráng miệng thay vì một miếng bánh táo, bạn sẽ tránh được 365 calo. Chọn một tách dưa hấu thay vì một lát bánh sô cô la sương giá cho món tráng miệng và bạn sẽ tránh được 491 calo.
Ăn uống và Uống